テルマー湯西麻布
今回訪れたのは六本木ヒルズからほど近い「テルマー湯西麻布」。
新宿・歌舞伎町のテルマー湯の兄弟店で、都会のオアシスともいえる存在だ。
六本木駅から歩いてすぐの立地も嬉しい。
六本木ヒルズのすぐそばで、首都高をくぐって黄色い建物が見えたら、そこはテルマー湯西麻布だ。
俺は少額ながら株主でもあり、特にお気に入りのサウナの一つ。
気に入っている理由は数え切れない。
・都心の一等地にある立地（周辺には名店ラーメンも多数）
・充実したサウナ設備（３種類のサウナ、深水風呂、豊富なととのい椅子）
・キンキンに冷えた水風呂＆無料レモン水
・高級ドライヤーやシャワー完備
・スポーツジム併設（有酸素も筋トレも可能）
・鍵付きの宿泊部屋（カプセルではなく机・テレビ付きの個室）
宿泊すればサウナ三昧。
外出も自由なので滞在スタイルに合わせて楽しめる。
サウナ飯（サ飯）
辛ネギラーメン
そして最大の楽しみは、施設内で食べられるラーメンだ。
この日は期間限定の「辛ネギラーメン」をいただいた。
辛ネギの程よい辛さとあっさりスープが絶妙にマッチ。
サウナで汗を流した体に、スープが水分のように染み渡っていく。
「汗がラーメンの隠し味になる」――そんな表現がぴったりだ。
サウナ後だからこそ、余計なストレスや疲労がリセットされた状態でラーメンを味わえる。
同じ一杯でも、心身がととのった後に食べるとまるで別物のように美味しい。
食後は休憩スペースで横になり、電子書籍を開いているうちに心地よい眠気が訪れる。
質の良い睡眠は翌日の活力となり、また新しいラーメン店へ足を運ぶエネルギーになる。
チャーシューメン
肉厚チャーシューがたっぷりと入ったチャーシューメン。
あっさりしながらもコクがあり、サウナ後にスルスルいける一杯。
青唐とんこつラーメン
とんこつベースに青唐辛子の辛さがピリッと効いた一杯。
期間限定で提供されていた。
テルマー湯西麻布は期間限定ラーメンにも力を入れている。
麻婆豆腐湯麺 ※2026年7月
花椒が効いた「痺れもありピリ辛で豆腐たっぷり」の湯麺。
挽肉もたっぷり。
ポテト
平日の時間帯サービスで200円で楽しめた１品。
アツアツの状態で運ばれてくる。
ザーサイ
こちらも平日の時間帯サービスで200円だった。
酒のつまみに最高な１品。
枝豆
こちらも同じく平日の時間帯サービスで200円。
お酒にも同様のサービスがあるので、お酒好きな方はぜひ。
株主優待
テルマー湯は上場しており、株を３００株購入するとテルマー湯の新宿店と西麻布店の無料優待券をそれぞれもらうことができる。
つまり、２枚分の優待券が株主優待としてもらうことができるのだ。
しかも、別料金の岩盤浴も含まれているので大変お得だ。
平日しか使えないのだが、それを差し引いても嬉しいことに違いない。
ちなみに、 1,200株購入すると、各店舗２枚ずつの合計４枚もらうことができる。
※2026年7月現在の情報。
株主優待を使って「サウナ・岩盤浴」を楽しむ
この日俺は、有楽町で買い物を済まして、トップYouTuberのヒカルが大絶賛しているべんてん屋のヒカルセット（ラーメン&チャーハン）を食べて、六本木へと向かった。
目的は株主優待券を使って、サウナと岩盤浴を楽しむためだ。
店に着き、店員に株主優待券を渡す。
すると「株主優待券の裏面に名前と電話番号をご記入ください」と案内があり、記入する。
正午に入店したのだが、「夜の12時まで滞在できます。岩盤浴も使えます。」の追加案内が。
仮にお金を払った場合、男性だと全部で4,400円かかる計算だ。
着替えを受付でもらい、いざサウナへ。
地下1階浴室（サウナ・水風呂・ととのい椅子 等）
浴室は地下1階にあり、バスタオルやフェイスタオルは入ってすぐの正面に置かれている。
左奥に進めば、リストバンドをかざして鍵がかかるタイプのロッカーがあるので、リストバンドに書かれている番号のロッカーを探した後、着替える。
浴室の洗い場は１２席、ととのい椅子は１０個で「寝れるタイプ」もこのうち２個含んでいる。
また、サウナは３種類、水風呂２種類、クール室といった具合に設備は豪華だ。
レモンの入ったキンキンに冷えた水も自由に飲むことができる。
高温サウナ
３段式で設定温度が90℃のメインサウナ。
最上段に座れば設定以上の体感温度で、115℃くらいの体感。
真ん中にテレビが置かれており、部屋の左右にサウナストーンが置かれている。
15分間隔でオートロウリュが行われる。
また、日によってはアウフグースも行われているので要チェックだ。
メディテーションサウナ
設定温度が曜日ごとに変わり、日月火はオートロウリュで設定温度は70℃（2026年7月現在、浴室内の貼り紙で確認済み。ただし、公式ホームページの記載では108℃になっている。）、水木金土はセルフロウリュ（アロマ水）で設定温度は90℃だ。
以前は、部屋の中は真っ暗だったが、今は薄明かりになっている。
また、今まで入ったサウナの中で一番体感温度が高いサウナであったが、今は設定温度は変えている。
スチームサウナ
設定温度は55℃で、部屋の真ん中に塩が置かれている。
席は４席で、シャワーが併設されている。
月火水は「ヨモギ」、木金土日は「芳香ハーブ」の香りで蒸し体験を楽しめる。
深水風呂
メインの水風呂、深さ163センチで設定温度は18℃なので水風呂初心者も入りやすい。
青い間接照明で照らされた水風呂は、まさに癒しそのもの。
独特の浮遊感も楽しめるので、ぜひ味わってほしい。
水風呂
設定温度が8℃のキンキンに冷えた水風呂。
水風呂初心者は、深水風呂をまず試そう。
クールルーム
部屋に入るとヒヤッと冷気を感じるクールルーム。
３席全て、座り心地のいいアディロンダックチェアだ。
各席に設置されている送風ボタンを押すと、頭上から勢いよく風が頭上から注ぐ。
青い間接照明もまた、涼しさを演出している。
ヒーリングテラ
ロウリューヒーリング
岩盤浴に実は「寝っ転がることのできるサウナ」があり、岩盤浴用のタオルを引いて横になる。
この部屋は「ロウリューヒーリング」と呼ばれている。
またアロマ水が置かれているので、セルフでロウリュを楽しむことができる。
ヒーリング音楽もかかっており、ミラーボールが２つ回っている。
間接照明は黄緑色で、木材でできたサウナ室を照らしている。
岩盤ヒーリング
次に、別室の「岩盤ヒーリング」へ。
入って左側に、赤い石が敷き詰められている寝床があったのでタオルを引いて寝っ転がる。
じわじわと体の奥から温まってくる感じが心地よい。
岩盤浴は細かい石が敷いてあるタイプが５床。
２段ベッドのような形状の平らな石のタイプが１０床ある。
サウナの効用（おまけ）
いま世間ではサウナが大ブームだ。
昔は「年配男性の憩いの場」というイメージが強かったが、いまや若者からシニアまで幅広い世代に支持され、今日もどこかで誰かが“ととのって”いる。
俺も例外ではなく、サウナ愛好家の一人だ。
ラーメンでととのっているだけではなく、サウナでも整いを楽しんでいる。
とはいえ「サウナは灼熱だし水風呂は冷たいし、何がいいのかわからない」という人も多いだろう。
まだ体験していない人には、ぜひ「サウナ → 水風呂 → 内気浴（休憩）」という一連の流れを試してほしい。
実はこの3ステップこそ“ととのい”の正体だ。
サウナ：熱で交感神経優位 → 「あっちーーーい！」
水風呂：さらに交感神経優位 → 「冷たーーーい！」
内気浴：副交感神経優位 → 「ふう、リラックス…」
この切り替えによって心身がシャープに整う。
まさに「アクセル→アクセル→ブレーキ」で走った後の解放感。
俺にとってサウナは最大のストレス解消法であり、頭を空っぽにしながらリフレッシュできる場だ。
このような体験をしたいと思った人にオススメできるのが「テルマー湯西麻布店」だ。
設定温度の幅広いサウナに、初心者でも入りやすい深水風呂、サウナ飯の楽しさを感じられるレストラン、ゆっくり休める休憩スペース・・・等々、サウナ施設の魅力を一通り味わうことができる。
そんなオススメ施設の「テルマー湯西麻布」を今回は紹介した。
まとめ
・レストランの期間限定メニューに注目。特にラーメンが充実している。
・株主優待券が本当に素晴らしい。
・個室鍵付きの部屋に泊まってサウナ三昧。外出も可能。
・３種類のサウナ、２種類の水風呂、たくさんのととのい椅子。
・六本木ヒルズすぐそばの好立地。
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