【池袋界隈のサウナまとめ】

池袋界隈のサウナについてまとめました。

それぞれの施設についての記事を、このページにギュッとまとめてあります。

各施設のレビューを読んで「自分に合ったサウナ施設」の参考にしてほしい。

※並びは順位ではありません。

※詳細は各項目で紹介します。

池袋界隈のサウナ事情

東京都豊島区池袋界隈。

池袋は東京の主要な繁華街で、新宿や渋谷と並ぶ副都心の一つだ。

ラーメンとサウナの激戦区として有名であり、数多の店舗がひしめきあっている。

そんな施設の一つ一つをこのブログではまとめている。

ちなみに、このページに掲載している施設は、どの施設も魅力的なので順番などはつけていない。

そして、未だ記事にしていないだけで、どんどんこのページにはオススメ施設が増えていく予定だ。

記事を読んで、気になった施設があったら足を運んでみてほしい。

サウナ&ホテル かるまる池袋

４種類のサウナと４種類の水風呂がある本格サウナ施設。

あわせて読みたい

【池袋サウナ】都会のオアシス体験「サウナ&ホテル かるまる池袋」を徹底レビュー！サウナ・水風呂… 都会のオアシス「かるまる池袋」 大都会TOKYOの池袋駅西口からしばらく歩くと、「都会のオアシス」と呼ぶに相応しいサウナがある。 池袋は都内有数のターミナル駅であり…

天然温泉 豊穣の湯 ドーミーイン池袋

もはや「サウナ施設」のホテル。アクエリアスとリアルゴールドが無料。

あわせて読みたい

「天然温泉 豊穣の湯 ドーミーイン池袋 宿泊記｜サウナと夜鳴きそばが最高すぎるホテル」 ラーメン好きサウナーに刺さる「ドーミーイン池袋」 昔から大好きなホテルグループがある。 その名は「ドーミーイン」 何が好きかって「本格サウナを楽しめて、ラーメン…

まとめ（※店名をクリックするとブログにとびます）

池袋界隈でオススメのラーメンはこちら

麺食一郎のラーメン放浪記

池袋界隈のラーメンは激戦区｜麺食一郎が選ぶ“絶対に行くべきラーメン店”まとめ | 麺食一郎のラーメン放浪… 【池袋のラーメンまとめ】 池袋は“都内屈指のラーメン激戦区” 熱量MAXのラーメン愛好家から初心者までおすすめできるラーメン店を、このページにギュッとまとめました。 ラ…

「ちゃん系」とは何か？

皆さんは「ちゃん系」という言葉を知っているだろうか。

ちゃん系とは「◯◯ちゃん」と店名につく店が特徴的な中華そばを指している。

「ちゃん」が店名についているからと言って全てが「ちゃん系」というわけではない。

一つの目安として「ちゃんのれん組合」という、ちゃん系ラーメン店が加盟する互助組織も存在している。

この「ひろちゃんラーメン！」もこの組合に加盟しており、正真正銘の「ちゃん系」だ。

実は、俺の記念すべき「ちゃん系」デビューは、このお店だったりする。

そして「ちゃん系」を知ってからは、各地のちゃん系の店に訪れるようになった。

評価の高い「ひろちゃんラーメン！」について、このブログで語っていきたい。

それではいってみよう！

ひろちゃんラーメン！を選んだ理由

最近、巷で「ちゃん系」という単語をよく聞くようになった。

それからずっと店に行く機会を伺っていたのだが、「ひろちゃんラーメン！」を記念すべき第１号とすることに決めた。

理由としては、「朝7時からやっている」のが大きな決め手だった。

営業時間について補足すると、「月〜木曜日は11時から5時までの営業」で「金曜日は11時から0時までの営業」「土曜日は２４時間営業」「日曜日は0時から23時までの営業」となっている。（※2026年2月現在）

土曜日にかるまる池袋に宿泊すれば、日曜日に「ひろちゃんラーメン！」の朝ラーメンを楽しめる仕組み。

つまり、曜日によっては「朝ラーメンを楽しめる店」なのだ。

定期的に通っているサウナ「かるまる池袋」で朝5時くらいにサクッとサウナに入って、朝7時くらいにチェックアウトした後に「朝食は何を食べようか」という話になる。

かるまる池袋から近くて、朝から営業してて、かつ美味しいラーメンというとかなり絞られてくる。

Googleマップを見てほしい。

かるまる池袋とひろちゃんラーメン！は目と鼻の先である。

というか、全ての条件を満たしているのが「ひろちゃんラーメン！」であった。

券売機と注文

「なにっ！改装中だと！？」

改装中の店舗には「営業中」の看板がありホッとひと安心。

店に入って券売機で食券を買う。

まずはスタンダードな「中華そば」を注文。

他のメニューとしては「辛中華そば」「チャーシュー麺」「もり中華」等があるようだ。

これらについては、ブログをリライトしていくのでその都度紹介したい。

カウンター席に着席し、食券を店員に渡す。

着丼、そして実食

しばらくすると、中華そばが着丼した。

中華そば

醤油スープの上にたくさんのチャーシューとネギと油が浮いている。

「チャーシューメン頼んだっけ？」

あまりにもチャーシューの量が多いので、普通の中華そばを注文したのに、もはやチャーシューメンである。

本物のチャーシューメンを注文したら、どれくらいのチャーシューの量なのだろう。

そんなことを考えながら、まずはスープを啜る。

動物系の甘いコクのあるスープに、カエシのしょっぱさがバランスよく融合し、優しくも力強いスープだ。

次に麺を啜る。

加水率高めのツルッとした喉越しの良いストレート麺。

「昔ながらの中華そば」という表現がしっくりくる感じか。

味変と総評

卓上調味料に、「刻みニンニク」「胡椒」「一味唐辛子」が置いてあるので味変を画策。

まずはニンニクから。

「コクと旨みが足されて、このスープによく合う」。

次は一味唐辛子。

「辛さのベクトルが足され、中華そば系のラーメンに一味唐辛子か。」とおもいながら入れてみると、ちゃんとマッチして味変は成立した。

胡椒は試してないが、感覚的に合うことは間違いない。

総評して、どの年齢層の人でも安心して食べられる中華そば。

サウナでととのった後に、朝からこんなに美味しいラーメンが食べられるのは幸せ以外の何ものでもない。

次に来たときは、「チャーシュー麺」を頼もうか、はたまた「もり中華」を頼もうか。

「休日の朝ラーメンに幸せを覚えたひととき」であった。

再訪

かるまる池袋に宿泊予定の昼、再度、ひろちゃんラーメンを訪れた。

前回訪れたときと違い、改装工事が終了している。

「よし、チャーシューメンを頼むか。その次の日はもり中華だ。」

ということで、チャーシュー麺を注文。

チャーシュー麺　※2026年6月

中華そばのチャーシューが多かったので、どんなチャーシュー麺が来るのか楽しみだったのが、予想通りチャーシューがてんこ盛りの中華そばであった。

チャーシューの厚さが増されていて、さらに食べ応え抜群になっている。

そして厚くても、柔らかくて肉の旨みが詰まった美味しいチャーシューだと感じた。

やはりこの店の売りの一つはチャーシューなので、次からは中華そばを注文するときはチャーシュー麺にしようと決めたのであった。

もり中華　※2026年6月

「かるまる池袋に宿泊し、朝ラーメン」ではなく「もり中華」を食べに。

券売機を見ると並盛りで２玉の量が入っているらしい。

どれくらいの量かわからないので、「白めし」も注文。

朝サウナ後の空腹感を早く満たしたい想いにかられながら着丼を待つ。

着丼したスープを見ると、中華そばと同じく、丼スレスレまでスープが張っている。

そして麺も丼にいっぱい。

恐る恐る丼の底を確かめるために箸を入れると、丼の底にあたる。

ざるを敷いて見栄えをよくしているのかなと思いきや、丼は麺で埋め尽くされている。

想像以上の麺の量に驚きを隠しつつ、早速、麺をスープに潜らせる。

最初に動物系の旨みがドーンときてからカエシの味が追ってくる感じ。

「中華そばは、動物系の旨みとカエシの味が同時にくる感じだったよなあ。」

そう、「中華そば」と「もり中華」は味の傾向は一緒なのだが、旨みの感じ方に時差があるのだ。

麺は中華そばと同じく、加水率高めでツルッとしているのでスルスル食べることができる。

具材はチャーシューにネギにスライスされたゆで卵が入っている。

「食べても食べても減らないぞ」

麺だけではなく「白めし」も注文していたので、その分の余力も残さなければ。

「おっ、きゅうりの漬物がのってる」

それどころではない、まずは麺を完食しなければ。

中華そばと違い、スープを吸って麺がのびることはないのだが変な焦燥感にかられる。

ただ、スープがあっさりしていて麺もツルッとしているので、量がかなり多いことは確かなのだがすんなりと完食できた。

白めしも完食。

中華そばの並盛より、明らかに麺の量が多いのでお腹いっぱい食べたい時や暑い時にオススメだ。

中華そばに劣らず、もり中華も美味しかった。

池袋おすすめ（ラーメン・サウナ）

池袋界隈でオススメのラーメンはこちら

あわせて読みたい

池袋界隈のラーメンは激戦区｜麺食一郎が選ぶ“絶対に行くべきラーメン店”まとめ 【池袋のラーメンまとめ】 池袋は“都内屈指のラーメン激戦区” 熱量MAXのラーメン愛好家から初心者までおすすめできるラーメン店を、このページにギュッとまとめました。…

池袋界隈でオススメのサウナはこちら

あわせて読みたい

池袋界隈のサウナは激戦区｜麺食一郎が選ぶ“絶対に行くべきサウナ”まとめ 【池袋界隈のサウナまとめ】 池袋界隈のサウナについてまとめました。 それぞれの施設についての記事を、このページにギュッとまとめてあります。 各施設のレビューを読…

都会のオアシス「かるまる池袋」

大都会TOKYOの池袋駅西口からしばらく歩くと、「都会のオアシス」と呼ぶに相応しいサウナがある。

池袋は都内有数のターミナル駅であり、なんと2025年現在で１日平均約230万人が利用し、世界的にも三番目に利用者の多い駅である。

この池袋駅の西口から歩いて数分、「サウナ&ホテルかるまる池袋」がある。

かるまる池袋について簡単に説明すると、４種類のサウナ・４種類の水風呂を中心とし、サウナ愛好家たちから高い評価を受けている施設である。

ドラマの「サ道」でも「かるまる池袋」は登場している。

サウナのテーマパークと呼ばれるこの施設に今回はお邪魔してみよう。

池袋駅から「かるまる池袋」へ

電車を降りて、スマホの地図案内を見ながら池袋駅西口をしばらく歩くと「サウナのテーマパーク」と呼ばれる「サウナ&ホテルかるまる池袋」にたどり着いた。

受付は６階にあり、該当ビルの１階にはかるまる専用のエレベーターがお出迎えしてくれる。

６階の受付までは直通となっている。

エレベーターのボタンを押し、扉が開き中に入ると「お香」のようなとてもいい匂いが充満している。

微かに香る程度であるが、とても心地よい香りだ。

これはなんの匂いだろうと考えてるうちに６階の受付に到着した。

エレベーターの扉が開き、右を向くと黒の下地に黒文字で「かるまる」の筆書きが。

壁には有名人の直筆サインもたくさん飾られている。

靴を脱ぎ、下駄箱に靴を入れ正面には、駅のホームに設置されているようなゲートが。

エレベーターに乗った瞬間から、驚きの連続であった。

「チェックイン」から「浴場」へ

下駄箱の鍵をゲートにかざし中に入ると、正面には署名を書くコーナーがあるので、署名後に受付へ。

受付でチェックインを済まし、自分のサイズに合った館内着を受け取る。

暖簾をくぐれば、着替えスペースだ。

エレベーターで感じたお香のようないい匂いは、着替えスペースまで漂っている。

縦長の大きいロッカーで館内着に着替え、早速サウナに向かう。

サウナは９階と１０階にあり、エレベータの最上階は９階となっている。

１０階へは９階の内部階段から上に登る仕組みだ。

エレベーターで９階へいき、そこで館内着を脱ぐ。

館内着を入れるロッカーにも鍵がついてるので安心だ。

浴場入り口にある「キンキンに冷えた無料提供されているレモン水」を紙コップに注ぎ、一気に飲み干す。

「水分補給準備完了！いざ、サウナのテーマパークへ！」

サウナ

ケロサウナ

ケロ材で造られたフィンランド式のサウナ。

入ってすぐに置いてあるサウナマットを手に取り、正面にはサウナ石が、左側と右側にそれぞれ２段座るスペースがある。

造りとしては省スペースだが、セルフロウリュウができる。

空いている下段のスペースに座り、１０分ほど体を温める。

しっかりとした熱さを感じることができ、薄暗くなっているので心落ち着くサウナ体験ができる。

岩サウナ

このサウナが収容人数的にもメインといっていいのではないだろうか。

３０分ごとにオートロウリュウがあったりアウフグースサービスがあったりと、あらゆるイベントが行われるのがこのサウナ。

アウフグースが行われた後に入ったせいか、いい香りを感じる。

５段あるうちの一番下の段に座ったのだが、一番下でもしっかりと熱さは感じる。

壁横の木でできた手すりが、５段目のところでグイッと捻りが加えられていてオシャレ。

また、かるまるのサウナ全般に云えるのだが、間接照明をうまく使っていたり、窓の形を丸くしたり等、デザインもかっこいい。

この間接照明の当て方は、後述する「ラグヒュアリーシングル」との共通点でもある。

随所に見られるので「施設コンセプト」といっても良いかもしれない。

蒸サウナ

超冷たい水風呂「サンダートルネード」の真ん前に、でっかいワイン樽のようなものが置かれている。

これが「蒸サウナ」だ。

人一人入れるスペースで、薬草を使用し、贅沢に蒸されることができる。

実際に入ってみると、薬草の匂いに包まれながらなんともいえない心地よさを感じた。

入り口は狭いが、中の天井は高いので圧迫感はあまり感じない。

扉も、完全には閉まらない仕様になっているので安全面も配慮されている。

入る前にタイマーをセットしてから先着順で入る方式だ。

薪サウナ

定員が５名の薪ストーブを利用したサウナ。

９階から１０階への階段を登り、一番奥のスペースにある。

以前は抽選制で、決まった時間に浴場の入り口付近で抽選が行われ、当選するとプラスチックの番号が書かれた札を渡されていたが、現在は先着順になっている（※2026年6月現在）。

大判のバスタオルを腰に巻いて中に入る。

中はほぼ真っ暗で、ドアからこぼれる光と薪の光を頼りに、木でできたキシキシ音がする床をつたい椅子に座る。

５人が横一列に並び、前面に脛だけ見える横長の鏡が設置してあり、薪の火を鏡ごしに見ることができる。

木を焼いた、本能的に落ち着く懐かしい匂いに包まれながらのサウナ体験。

温度はそんなに高くなく、じっくりと薪が焼ける音を聞きながら、自分の世界に浸ろう。

水風呂

サンダートルネード

水流が渦巻いている「サンダートルネード」と呼ばれる水風呂。

水温は7度を示している。

ゆっくりと肩まで水に浸かり、２分ほど耐えようと思ったが俺には難しかった。

名前のとおり、入って１０秒ぐらいで全身に電気が走るような冷たさを感じ、水流が水温に慣れさせる暇を作らない。

冷たすぎて体がピリピリする。

サンダートルネードに入った後に、すぐ横の「やすらぎ」と呼ばれる水風呂に入ると天国気分になれる。

やすらぎ

「サンダートルネード」に入った後に「やすらぎ」と呼ばれる水風呂に入る。

下からバブルがボコボコ生み出されている水風呂だ。

水温は25度程で、そこまで冷たくなく、水風呂が苦手な人でも入りやすい温度だ。

さらに、サンダートルネードの後に入ると、体がぽわーっとして「やすらぎ」を感じる。

昇天

水温が約33℃の、仰向けに寝転んだ体勢で、ジェット水流を受け、体をマッサージされながら水風呂に入れちゃうという、まさに「昇天」してしまうような心地よさ。

そのまま休憩もできちゃうので一石二鳥。

定員は4名なのだが、水流の出方が、左２つと右２つでそれぞれ違うのが特徴。

背中の水流は共通だが、片方は足に水流を受けることができて、もう片方は腰のあたりにジェット水流があたる。

仰向けに寝そべった時に首にあたる「鉄でできた丸太のような棒」が、ひんやり冷えていて気持ちいい。

水流が出てない時は、金属の棒のすぐそばに手をかざすと反応するセンサーがあるので使ってみよう。

アクリルアヴァント

１０階の薪サウナのすぐそばにある「アクリルアヴァント」と呼ばれる一人用の水風呂がある。

水温15度ということもあり、かるまるの水風呂の中では一番スタンダードな水温かもしれない。

定員が１名の透明な五右衛門風呂のような形をした水風呂。

外気浴・内気浴

浴場に入って、一番奥のスペースで、ととのい椅子に座りながら外気浴ができる。

外気浴用のととのい椅子は６個ほど置いてある。

引き戸を開け、桶ですぐそばの炭酸泉をくみ、椅子にかける。

ととのい椅子に腰をかけ、乾燥したウィヒタが吊るされている木の格子ごしに池袋のビル群と空を眺める。

都会の喧騒に格子のフィルターをかけてみる景色はとても新鮮で、頭を空っぽにして眺めていると、「この空がはるか遠くのあの人のところに続いているんだなあ」と頭の中にこんなフレーズが浮かんできた。

サウナや水風呂に入ってからでないと、こういうシチュエーションにはならないのかもしれない。

ーーーーでも、なんか、この場所、好きだなーーーー

お気に入りの場所を見つけることができた時の満足感。

総じて、そのお気に入りの場所は外気浴ができるところが多い。

自分だけのお気に入りの場所は、さまざまなサウナに入って初めてわかることでもある。

これだから、サウナ巡りはやめられない。

ちなみに10階の薪サウナ横でも外気浴はできる。

また、内気浴スペースについては9階と10階にそれぞれ「ととのい椅子」が用意されており、十分な数が揃っているのでご安心を。

本格アウフグース体験

「かるまる池袋」では決まった時間に、アウフグースを受けることができる。

その中には本格的な熱波師さんが行う時間帯もある。

この日は熱波師の「マイティー」さん。

俺は、たまたま運よく浴場に入り、体を清め終わったタイミングでこのアウフグースを受けることができた。

岩サウナの最前列付近でいい席が空いていたので、そこに座る。

会場は満員御礼。

期待で胸がおどる。

目の前のサウナストーンの前には「１００ｔ」と書かれた木槌が置いてある。

シティーハンターで見るあのハンマーだ。

一体、何に使うのだろうか。

早速、アウフグースが始まり、人類の起源であるアフリカ大陸を彷彿とさせるような音楽が流れる。

ハンドボールの大きさくらいの氷玉をサウナストーンで溶かす。

１公演につき、３個の氷玉があり、匂いも各玉で違う。

100ｔハンマーでロウリュしながら、いい香りといい熱に包まれていく。

そして、マイティーさんの芸術ともいえるタオル捌きにうっとり。

タオルが華麗に舞いながら、前へ後ろへ、心地いい熱波を創る。

途中で、軽快なトークで場を盛り上げる。

とてもいいアウフグース体験に大満足であった。

サウナ飯（サ飯）

ここでは、かるまる池袋の館内にある「サウナ飯（サ飯）」を紹介する。

かるまる特製ビーフカレー

味噌汁、らっきょうなどもついてくる本格ビーフカレー。

ととのい痺辛パイカうどん　※2026年6月

「ソーキそばの上に載っている柔らかい肉」と言えばわかりやすいだろうか。

豚軟骨をじっくり煮込んだものがたくさん盛られている。

タレをかけ、味変に鎮江香醋をかければ、東南アジア系の麺類に変化し、あら不思議。

うずらのピクルス　※2026年6月

これは、酒のおつまみとして本当にオススメ。

口の中にしっかりと感じる酸っぱさが爽やかで、栄養価を考えても最高の一品。

後述する「いぶりがっこチーズ」を組み合わせれば、無限おつまみの完成。

鶏もも味玉辛ネギ盛り　※2026年6月

しっとりとした鶏もも肉、半熟煮卵、辛ネギが盛られた一品。

こちらも、おつまみにオススメ。

いぶりがっこチーズ　※2026年6月

前述した「うずらのピクルス」とてっぺんを張る至高の一品。

いぶりがっこのコリコリ感、りんごの甘酸っぱさ、チーズの酸味、一緒に口の中に入れるとそれぞれが相乗効果を生み出して、めちゃめちゃ美味くて酒のつまみに最高な一品であることに気づかされる。

鉄板オムナポリタン　※2026年6月

鉄板で運ばれてくるので熱々のうちに食べることができる。

鉄板両面の卵を半熟のうちに絡めて食べるのがオススメ。

ウインナーも「昔ながら」を感じさせる。

寒ブリ刺し　※2026年6月

説明するまでもないが、脂ののった寒ブリ。

日本酒と一緒にいただいたが、日本酒を飲むならセットで頼みたい。

宿泊

実際に自分が泊まったタイプの部屋についてレビューする。

カプセル

スタイリッシュな見た目のカプセル。

上下２段のいわゆるスタンダードなタイプで客室も一番多い。

ロールスクリーンが二重になっているので、防音性が高い。

空調も中で調整できるのが大きな強み。

ラグジュアリーシングル

受付でリストバンド型の鍵を受け取り、館内着をとってエレベーターで5階へと向かう。

エレベーターを降りて右へ向かうと、大人が「コアラのように抱きつくことができるくらい大きい木」が床から生えており、すぐそばにはボディケア等を行うための受付がある。

5階は「タイ古式」や「ヘッドスパ」等を行う「癒し処エリア」のようだ。

その大木の横をさらに進んだ先に、今日、俺が泊まる予定の部屋番号が見つかった。

リストバンド型の鍵を、ドア横の機械にかざすとピッと音がなりロック解除。

そう、俺が泊まる部屋は今回は「鍵付き個室部屋」のラグジュアリーシングルだ。

鍵はオートロック。

入ってすぐ左手には、大きな鏡のついた洗面台と冷蔵庫、右手にはシャワールームがある。

正面にはちょっとしたものを置ける木製の棚が見え、隣にはオシャレなレースのカーテン越しに窓がついている。

窓は曇りガラスで半分ほどロールカーテンを下ろした状態だ。

部屋の明かりは、部屋の縁を這うような感じの間接照明となっており、モダンでオシャレな部屋構成。

洗面台をさらに進んだ左手には、洋服掛けと個室トイレ。

右手には大きなダブルサイズ以上のベッドと、ベッドを椅子代わりにすればコワーキングスペースとして使える長机とその正面には大きなテレビがある。

まず俺がしたことは、ベッドにダイブ！

「うわっ！まるでマシュマロの上に乗ってるみたいだ！もっちり感のある柔らかさ。ここはお菓子の家か？」

不思議なことに、レースカーテンの模様が、高級デザートの上についてる細かい網目上の飴細工に見える。

床を見れば、バームクーヘンの模様に見えなくもない。

トイレに入ると、新品と言っても過言ではないくらいキレイな便器がお出迎え。

室内に入ると自動でトイレの蓋が開いてびっくり。

まさにラグジュアリー。

俺はこの部屋をめちゃめちゃ気に入った。

サウナのテーマパークという結論

サウナのテーマパークと呼ばれるだけあって、１記事では書ききれないくらい魅力の詰まったサウナ施設であった。

実際に俺は、何回も通い、この記事をリライトするごとに新たな気づきがあると感じている。

そして実際に、その体験は記事に反映されているはずだ。

でも、未だ発見しきれていない魅力があるはず。

池袋という街、「池袋かるまる」という施設、まだまだ通い続けて、あますことなく魅力を発信していきたい。

池袋おすすめ（ラーメン・サウナ）

池袋界隈でオススメのラーメンはこちら

あわせて読みたい

池袋界隈のラーメンは激戦区｜麺食一郎が選ぶ“絶対に行くべきラーメン店”まとめ 【池袋のラーメンまとめ】 池袋は“都内屈指のラーメン激戦区” 熱量MAXのラーメン愛好家から初心者までおすすめできるラーメン店を、このページにギュッとまとめました。…

池袋界隈でオススメのサウナはこちら

あわせて読みたい

池袋界隈のサウナは激戦区｜麺食一郎が選ぶ“絶対に行くべきサウナ”まとめ 【池袋界隈のサウナまとめ】 池袋界隈のサウナについてまとめました。 それぞれの施設についての記事を、このページにギュッとまとめてあります。 各施設のレビューを読…