船橋のサウナまとめ

船橋のサウナについてまとめました。

それぞれの施設についての記事を、このページにギュッとまとめてあります。

各施設のレビューを読んで「自分に合ったサウナ施設」の参考にしてほしい。

※並びは順位ではありません。

※詳細は各項目で紹介します。

船橋のサウナ事情

千葉県船橋市界隈。

「ジートピア」「船橋グランドサウナ」「Re: PRIVATE SAUNA」「湯楽の里」「宮の湯」など、たくさんのサウナを楽しめる施設がある。

ちなみに、このページに掲載している施設は、どの施設も魅力的なので順番などはつけていない。

そして、未だ記事にしていないだけで、どんどんこのページにはオススメ施設が増えていく予定だ。

記事を読んで、気になった施設があったら足を運んでみてほしい。

船橋グランドサウナ&カプセルホテル

「日本一旨いらーめんを出すサウナを目指しています」。

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カプセルホテル＆サウナ ジートピア

１２０℃弱の「高温サウナ」と「地下天然水かけ流しの水風呂」

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船橋はラーメンだけじゃない、「名サウナのある街」

ラーメン激戦区として、船橋界隈のラーメン屋についてはブログ記事を何記事も書き、まとめ記事も作成しているところではあるが、実はサウナについても名店と呼ばれるサウナがいくつかある。

以前、日本一うまいラーメンを出すサウナ店を目指している「船橋グランドサウナ」の記事について執筆したところであるが、この店は絶対に忘れてはならない。

そう、激アツサウナ&天然地下水かけ流しの水風呂で有名な「カプセルホテル＆サウナ ジートピア」である。

JR船橋駅から徒歩3分の好立地で、お得に気軽に本格サウナが楽しめる施設なのだ。

この記事のスタンスについて

この記事に限らずなのだが、俺のブログ記事はリライト前提で執筆している。

サウナ施設にせよ、ラーメン店にせよ、通えば通っただけ育っていくブログという認識でいてほしい。

この記事を読めば、「サウナ」「サウナ飯（サ飯）」「チェックインの仕方」「雰囲気」等がわかるように仕上げていくつもりである。

ジートピアに行ったことがある人もない人も、その魅力にどっぷりと浸かってほしい。

それではいってみよう。

総武線沿線屈指の名サウナ「ジートピア」

総武線沿線には、うまいラーメン屋や素晴らしいサウナ施設が多い。

例えば、錦糸町の「黄金湯」「ニューウイング」「楽天地スパ」「リアルサウナ錦糸町」や新小岩の「レインボー新小岩」、本八幡の「レインボー本八幡」など。

その中でも個人的に大好きなのが「カプセルホテル＆サウナ　ジートピア」である。

YouTubeで検索すると、有名人がジートピアについて体験する動画が何本も出てくるはずだ。

だからというわけではないのだが、この施設にはたくさんの魅力が溢れている。

ジートピアへのアクセスと外観

JR総武線の北口を出て、ラーメンと居酒屋の二刀流の店「温故知新」の前を通り、高架下のファミリーマートが見えたらその左手にジートピアが見えてくるはずだ。

店の入り口は、「ここは古代ローマ帝国か？」と思うようなエンジェルの石像や円柱等が装飾されている。

行き方は簡単なので、この記事に貼ってあるGoogleマップを見ながら行けば、方向音痴な人でもすぐわかるような好立地にあるので安心してほしい。

受付からロッカーまでの流れ

中に入り靴を脱ぐと、正面には受付が、その左横には靴入れがある。

靴入れに靴を入れて鍵を受付に渡せば、タオル、館内着、ロッカーキーが店員から渡される。

支払いは、退館時に行うのだが、クレカや現金、PayPay等を使うことができる。

余談だが、受付には「店員さんのアクリルスタンド」や「ステッカー」「エコバッグ」等のジートピアグッズを買うことができる。

遊び心が溢れているのも、ジートピアの魅力の一つだ。

アプリ登録と来店スタンプの特典

サウナジートピアに何回も通う予定の人は、ぜひアプリ登録をしてほしい。

アプリに登録すると、イベント情報や休肝日のお知らせ等がありとても便利だからだ。

そしてなんといっても、アプリ内の「ジートピア来店スタンプ」で通うたびにアプリでコードを読み取ると、溜まった回数に応じて特典が貰える。

コードは受付にあるので事前に準備するとスムーズに読み取ることができる。

例えば「オリジナルステッカー」「タオル」「入浴無料券」など。

これを使わない手はない。

また、年に何回か回数券をお得に買えるキャンペーンがあるので、常連にはぜひ利用してほしい。

回数券を使っても、来店スタンプは貯まるのでダブルでお得だ。

ロッカールームと館内の注意点

話は脱線したが、受付を済ましたらすぐ右手にカーテンに仕切られたロッカールームがあるので、そこに荷物を置いて館内着に着替えて２階の浴室に向かおう。

余談だが、このロッカールームは最近総入れ替えし新しくなった（※2026年2月現在）。

たまに、館内着を着ないで素っ裸で２階に向かう人を見かけたことがあるがNGなので絶対にしないように。

階段に敷かれたレッドカーペットの足触りの気持ちよさを感じながら階段を登り、２階の左手が脱衣所とパウダールームになっている。

このレッドカーペット「サウナ北欧」とほぼ変わらない足触りなので行ったことがある人は想像できるはずだ。

右手はマッサージルームになっているので興味がある人はお姉さんに声をかけてみよう。

恥ずかしがり屋のあなたも「お兄さん、マッサージいかがですか？」と毎回お姉さんが声掛けをしているのでハードルは低いはずだ。

そして脱衣所には「エルコンドルパサー」や「ジェンティルドンナ」等の競走馬の名前が冠されたロッカーが無数にあるので、覚えやすい場所に館内着やタオルを置いておこう。

いざ浴室へ

準備が済んだら、いざ浴室へ。

まず、右手にある「青い垢すりタオル」や「使い捨て髭剃り」等を持って洗体する。

そして高温サウナ室の横に「水飲み場」があるので水分補給してからサウナへ。

水飲み場の横には「サウナハット掛け」がある。

サウナに入る前にお湯に浸かりたい人も、２種類の風呂があるので温まってからサウナに入ることもできる。

サウナも「高温サウナ」と「低温サウナ」の２種類あるので好みやその日の気分で。

高温サウナと低温サウナ

高温サウナ

高温サウナの横に、お尻の下にひくマットがあるので１枚取って「高温サウナ室」の中に入る。

以前は１１０℃くらいだったような気がするのだが、最近は１２０℃弱で安定している。

「リアルサウナ錦糸町」に負けないくらいの温度の高さだ。

ただ、リアルサウナ錦糸町はカラッとしているが、ジートピアは比べると湿度が高く感じる。

中は３段構成になっているので、上段に座れば首都圏トップクラスの熱さが味わえる。

また、定期的にスタッフがロウリュしてくれる。

ロウリュは、ヴィヒタの葉を水に漬けて抽出したものを使っているので、蒸発すると木がほんのりと焦げたような香ばしいヴィヒタの匂いが心地いい。

そして、高温サウナに何回か入ると「あまみ」が全身に浮かび上がる。

色々なサウナに入ってきたが、ジートピアが一番あまみ発生率が高い。

熱さが苦手な人も「低温サウナ」が別にあるので安心してほしい。

低温サウナ

高温サウナの温度だと入れない人にも、低温サウナがあるので安心だ。

下段２名、上段３名の計５名が入ることができる。

温度は90℃くらいなので、ゆっくりじっくりと温まりたい人にはオススメだ。

室内には乾燥したヴィヒタが飾ってあり、ほんのり香る。

高温サウナと同じく、スタッフが定期的にロウリュしてくれるのもオススメポイントだ。

地下水掛け流しの水風呂と外気浴・内気浴

高温サウナの壁のガラスからは、ジートピア名物「地下水掛け流しの水風呂」が見える。

薄暗い室内は、とても落ち着く。

色々なサウナ室に入ってきたけど、トップクラスに落ち着くのは何故だろう。

10分程、サウナで暖まり水風呂へ直行。

動線は最高。言うことなし。

エンジェルから流れる水の音を聴きながら、2分ほど浸かる。

ここの水風呂は「ふなっ水」と一時期貼り紙がしてあったが今は外されている。

肌に優しく、季節ごと、日ごとに水温が多少変わるのが自然でいい。

内気浴

そして室内に設置されている「ととのい椅子」で内気浴。

外気浴スペースも別にあって充実しているのだが、浴場にもととのい椅子が１０個弱設置されているので、その時々で使い分けている。

内気浴といっても窓が空いているので「半外気浴」と言い換えてもいいくらいだ。

このととのい椅子で頭を空っぽにすると、悩み事も不思議と軽くなったりする。

ととのう確率もジートピアは高い。

外気浴

実は、「低温サウナ」と「マッサージ室」の間を進み扉を開けると、右手に外気浴スペースがある。

室内に椅子が合計８個並べられていて、そのうちの１個は一番手前に半個室的な位置に置かれている。

外気浴をするときに、この椅子が空いていたら迷わずに座る。

室内には、スクリーンに氷河の実写映像が流れていて、扇風機も設置されている。

入り口に大きなバケツが３つほど並べられており、椅子にかけて使う用の水が入っている。

透き通る風、換気扇の音、それらが外気を纏い、不思議と落ち着く環境を作り出している。

サウナ後の休憩スペースとレストラン

休憩スペース

そして至福の時間はサウナ室を出てからも続く。

さらにレッドカーペットを上に登ると、３階にレストランがある。

そしてその周りにはたくさんのリクライニングチェアが置いてあり、ここで休むことができる。

実はこのリクライニングチェアも、ロッカーと同じタイミングで全て新しいものに変わった。

数も２５個〜３０個程度はあるので、混雑時でもどこかしらは空いている。

このリクライニングチェアでスマホをいじったり読書したりするのが至福の時間。

平日であれば、時間帯によってはハッピーアワーでビールやサワーを安く飲むこともできる。

飲み物と一部の飲食物は店員がリクライニングチェアまで運んでくれる。

そして、４階にもゆったりと休むことができるスペースがあるが、こちらは寝ることを重視したスペースになっている。

４階にはカプセルホテルの一部、トイレ、自販機等がある。

レストラン

レストランには畳スペースがあるので、ゆっくりとサウナ飯を楽しむことができる。

ジートピアのサ飯は種類が豊富で、ラーメンも充実している。

この先、この記事内にどんどんレビューを載せてリライトする予定だ。

宿泊（カプセルホテル）

カプセルホテル（宿泊）

宿泊の際のポイントをいくつか述べたい。

まず、宿泊する際はロッカーに靴を入れる前に、フロントで手続きをすることに注意だ。

宿泊者の「ロッカー・靴入れ・カプセルホテル」が同じ番号で統一されているため、先に手続きする必要がある。

そして、休憩で利用した場合と違ってロッカーが大きい。

休憩時に使用するロッカーの２倍の大きさがある。

フロントで、リストバンド式のロッカーキーとバスタオル１枚、小タオル２枚が渡される。

リストバンドをカプセルホテルの部屋の入り口にかざすとロックが解除されて中に入れる仕組み。

ちなみにカプセルホテルは４階と５階にある。

そして、最大のメリットは時間内なら何度でもサウナに入れることだ。

朝方の5時にサウナに入ったのだが空いていて、最高のととのいを得ることができた。

ジートピアガチャ全５種類コンプリート（おまけ）

２０２６年３月１日〜２０２６年４月３０日の間限定で「ジートピアガチャ」を１回４００円で回すことができるとのことだったが、6月現在もガチャを回すことができる。

場所はフロント前に設置されており、全５種類のキーホルダーだ。

試しに１回やってみたが、１回やると全ての種類が欲しくなってしまう。

そして・・・結局、全５種類をコンプリートするまでガチャを回した。

子供の頃、100円玉を握りしめてガチャガチャをやり心躍らせていた昔の記憶があるが、大人になっても変わらない。

童心に帰って・・・というよりは、元々俺の中にあった童心がガチャを回すことで垣間見えたという表現がしっくり来る。

「高温サウナよ、今までありがとう」　※2026年6月

ジートピアのアプリの新着情報を見ると、あるニュースが目に飛び込んできた。

「高温サウナを改修しストーブも変える」らしい。

俺はジートピアの「超高温・超多湿」の他にはないストロングサウナが大好きだ。

一番下段に座っても、一般的なサウナの最上段以上のストロングさがある。

そして何より、嫌なことがあったり、疲れた時、人生に悩んだ時など、このサウナに入っている時にはかき消すことができた。

きっと、こんな体験をした人は俺だけではないはずだ。

そんな「高温サウナ」に別れを告げに、いや、お礼を言うためにジートピアへと向かった。

平日なのに、人がやたらに多い。

俺は、噛み締めるように「高温サウナ」との時間を楽しんだ。

よく見ると、サウナストーン横のレンガやサウナ室のドア等、改めて見ると色々なところが傷んでいる。

長い間、頑張ってきた勲章のようなものだ。

しかし、すべての事象にはやがて「最後」が訪れる。

そして新たに「始まり」も訪れる。

「高温サウナよ、今までありがとう」

「（新）高温サウナ」に生まれ変わっても、たくさんのサウナーに愛される存在になってほしい。

少し寂しくもあるが、新サウナがどんなサウナになるのか今から楽しみである。

「SHIN・高温サウナよ、はじめまして」

生まれ変わった「高温サウナ」に入ってきた感想を一言。

結論、以前と同じく、「超高温・超多湿」の最高のサウナのままであった。

リニューアルすると聞いてから「温度や湿度が変わったらどうしよう」と不安だったが杞憂に終わった。

マットも新しくなり、構造もタフになった「パワーアップした高温サウナ」

これからも、疲れた時、癒されたい時、考え事をしたい時・・・

心強いパートナーとなることは間違いない。

コワーキング・スペース

ジートピアのロッカーに新たにコワーキングスペースができた。

隣の席との間に仕切りがある本格仕様で、5席ほど設けられている。

ここ最近、館内着やリクライニングチェア、高温サウナと様々なものがリニューアルされ、どんどんパワーアップしているジートピア。

コワーキング・スペースにはちょくちょくお世話になると思うので嬉しい。

今後のリライト予定とまとめ

まだまだ書きたいことはあるのだが、徐々にリライトして情報量を増やしていく予定だ。

サウナ飯等、どんどん加筆していく。

俺の大好きな施設「カプセルホテル＆サウナ ジートピア」

俺にとっての「ユートピア」はこれからもずっと、癒しを提供してくれることだろう。

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錦糸町は「サウナ激戦区」である

錦糸町といえば、古くから飲食店や娯楽施設が集まる東京の下町として知られている。

特にラーメン好きの間では「ラーメン激戦区」としてその名を轟かせているが、実は同時に**「サウナ激戦区」**でもある。

これまでに訪れた「黄金湯」「サウナ&カプセルニューウィング」「楽天地スパ」はいずれも素晴らしい施設であった。

「黄金湯」はモダンとクラシックを融合させた独自の空気感、「サウナ&カプセルニューウィング」は遊び心とおもてなしの心、「楽天地スパ」は駅直結でビジネスマンに最適な利便性と天空でのととのい体験とそれぞれが異なる魅力を持ち、個性が際立っていた。

「ここまで来ると、まるで“サウナー補完計画”が錦糸町で進行しているのではないか」と思わざるを得ないほどである。

しかし、まだ未体験の施設があった。

その名は 「スパ&カプセルイン – リアルサウナ錦糸町 -」。

今回、ここを体験したことで錦糸町サウナの真の奥深さを実感することになった。

施設概要とアクセス

「リアルサウナ錦糸町」は、JR錦糸町駅北口から徒歩約2分の好立地にある。

「リアルサウナ錦糸町」が入っているビルの1階に暖簾がかかっており、階段を登った2階がサウナやカプセルホテル宿泊の受付となっている。

暖簾には筋肉ムキムキのキャラクターが描かれており、サウナ好きの心をくすぐるユーモラスな演出がなされている。

暖簾をくぐり、階段を登り建物内に入る。

入った先の受付で靴を脱ぎ、券売機でチケットを購入する。

今回は「 6時間コース（2,300円） 」を選んだ。

時間は「1時間コース（1,300円）」「2時間コース（1,600円）」もあるが、サウナをじっくり楽しみ、食堂や休憩スペースまで活用するのであれば、個人的には3時間以上は必要ではないかと思ったからだ。

特に初心者や観光客で「せっかく錦糸町まで来たのだから満喫したい」という人には6時間コースを強く推奨する。

浴室とサウナ室の構造

浴室に入るとまず目に飛び込んでくるのは、部屋の中央にドーンと構えた巨大水風呂である。

普通のサウナ施設では壁際にひっそりと設置されることが多いが、ここでは水風呂が主役級の存在感を放っている。

その右手には洗い場が並び、奥には富士山の壁画と広々とした温泉浴槽がある。

そして左手に待ち構えているのが、この施設最大の目玉であるサウナ室である。

サウナ室は左右に三段の座席があり、正面にはサウナストーブが鎮座している。

特筆すべきは、ストーブの裏に隠しスペースが存在する点である。

左側から回り込むことができ、この裏スペースは通常の席よりもさらに熱さが増している。

混雑時でもこのスペースならば比較的落ち着いて座ることができるのも大きな利点である。

都内最強122℃の灼熱サウナ体験

公式サイトには「都内最強！？東京で最も熱い120℃の灼熱江戸前サウナ」との記述があるが、実際に体験してその意味を理解した。

サウナ時計横の温度計はなんと122℃を示していたのである。

普段110℃のサウナに慣れている身としても、さらに12℃上を行く世界は未体験ゾーンであった。

「皮膚がジリジリと焼け付くように熱い。しかし火傷するような危険な熱さではなく、汗が一気に噴き出してくる心地よい灼熱。」

通常であれば8〜10分は入ることが多いが、この日は5分が限界であった。

それでも「また挑戦したい」と思わせる中毒性があり、確かに“都内最強”と名乗るだけの価値があると感じた。

天然地下水かけ流しの7m巨大水風呂

サウナ室を出てすぐ目の前にあるのが、天然地下水を贅沢にかけ流した約7メートルの巨大水風呂である。

水温は17℃前後で、熱いサウナの後には絶妙なクールダウンとなる。広々とした浴槽で足を伸ばし、全身を沈める瞬間の爽快感は格別であった。

さらに特筆すべきは、奥にある「マーライオン式シャワー」である。掃除機のヘッドのようなノズルから冷水が一気に噴き出し、汗を一瞬で流すことができる爽快感は唯一無二である。

また、天井から糸のように落ちる「打たせ湯」も設置されており、頭や肩に当てると独特の振動が伝わり、癖になる気持ちよさであった。

外気浴と休憩スペース

浴室を出て階段を上がると、外気浴スペースが設けられている。ここで外の風を浴びながら“ととのう”瞬間は格別である。

館内にはさらに筋トレスペースもあり、ベンチプレスやトレーニング器具を無料で利用できる。サウナと筋トレを組み合わせた「サ活＋筋活」が可能である点もユニークである。

そして食堂「さんだんばら」では食事を楽しむことができる。この日は残念ながら名物の「豚骨ラーメン」が品切れであったが、提供されるときには“サウナ飯”として人気を集めているという。

次回訪問時には必ず味わいたいと思う。

利用後の過ごし方

館内着に着替え、リクライニングシートで読書や仮眠を取る時間もまた至福である。

サウナ後にリクライニングでウトウトしながら体力を回復させることで、帰宅後も疲労感を残さずに済む。

6時間コースを選んだのは正解であったと強く実感した。

総合評価と位置づけ

錦糸町の「黄金湯」「ニューウィング」「楽天地スパ」と並べ、錦糸町サウナ四天王の一角を占める存在であると断言できる。

まとめ

錦糸町はラーメン激戦区であり、同時にサウナ激戦区でもある。

その中で「リアルサウナ錦糸町」は、“都内最強の122℃サウナ”と“巨大水風呂”という圧倒的な武器を持ち、他の施設にはないインパクトを与えてくれる場所である。

サウナ愛好家にとっては必訪の聖地であり、東京で「ととのい」を極めたいのであれば一度は訪れるべきである。

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サウナ雑誌で見つけた「レインボー新小岩」

サウナ雑誌を開き、次はどこのサウナへ行こうかとページをめくる。

最初のページから、１ページずつ流し読みしていき、気になったところはメモに書き出し一覧にする。

そして、一覧に転記されたリストが溜まってきて、10店、20店と積み重なっていくにつれ、次の段階として「どのような順番で店に行くか」のステップに入ることになる。

リストをよく見ると、同じ店舗が２つ記入されている。

転記ミスかと思いインターネットで調べたところ、転記ミスではなく同じ店舗名で、場所が違う店舗がリストアップされていた。

今回記事にする「レインボー新小岩」にも同じ店名で場所が違う「レインボー本八幡」があり、両方とも人気の施設だ。

新小岩駅南口から徒歩1分！レインボー新小岩へ

東京都葛飾区新小岩。

駅を降り、改札を抜け、南口に向かう。

南口に到着すると正面には巨大な「ルミエール」と書かれたアーケードが見える。

そこに続く道には、島を挟んで「白と灰色のゼブラ模様の絨毯」が続き、南口からアーケードまでの距離を直線にすると50メートル程はあろうか。

本当に真正面なのだが「横断歩道→島→横断歩道」とかなりの距離を歩くことになる。

実際に早朝とはいえ真夏の快晴日ということもあってか、アーケードまで歩いている間に少し汗ばんでしまった。

ちなみにこのアーケードなのだが、端から端までは450m程度あるらしい。

今回目指す「レインボー新小岩」はこのアーケード内にあるので、南口を出てひたすらまっすぐ歩けば着くことになる。

しかし、安心してほしい。

新小岩南口から徒歩1分の立地なので、アーケードに入ってすぐなので近いし、場所的にも非常にわかりやすい。

まっすぐ進んで左側に、「レインボー新小岩」の入り口に続く階段がある。

なお、姉妹店として千葉県市川市に「レインボー本八幡」もあり、こちらも人気のサウナスポットとなっている。

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早速受付を済ましロッカーへと向かう。

ロッカーの中に小タオル、バスタオルが入っている。

脱衣しタオルを持って、いざサウナへ！

レインボー新小岩の3種類のサウナを実体験

ここ「レインボー新小岩」には、「高温サウナ室」「ナノミストサウナ室」「中温サウナ室（ふくろうサウナ）」の３種類のサウナが楽しめる。

まずは体を洗ってから、「高温サウナ室」へ向かう。

110度の高温サウナ室へ

高温サウナ室のドアを開け、中に入るとすでに人がたくさん座っていた。

雛壇は３段あるが、１段目と２段目についてはL字型になっている。

一番手前のドア前の席が空いてたのでそこに座る。

「ん？室内の設定温度は110度らしいけどそこまで熱く感じないな。けど湿度はしっかりと感じる。」

「部屋の形面白い形してるな。窓ガラスがカーブしてるぞ。」

「おっ！木と煉瓦の組み合わせで出来てるんだ。」

そんなことを考えているうちに徐々に汗ばみ、奥の中段が空いたのでそこに座る。

「ドア前とは全然温度が違う。ここは中段だけどしっかりと熱いな。」

席を移動して思ったことは、この中段の熱さが自分には一番合っていた。

２回目の上段に座った時は、なかなかの熱さだったので、熱いのが大得意な人は迷わずに上段に行くべし！

ここで思ったのは、上段、中段、下段でうまく熱さがばらけていて、言うなれば初級者から上級者まで一つのサウナ室で満足できる貴重な存在であることがわかる。

2種類の水風呂を体験

そして、しっかりと温まったあとはサウナ室の目の前にある「水風呂」だ。

サウナ室から水風呂までの動線も言うことなし！

しかも、水風呂は２種類あって、片方はバブルでボコボコいっている。

まずはバブルの水風呂から。

「水温は16〜17度くらいかな。うん、ちょうどいい温度だ。」

足を水風呂の真ん中から出ているバブルの方に伸ばすと、体が浮いて浮遊感を味わえる。

人がいるときは足がぶつかってしまうかもしれないが、いなければぜひ試してほしい。

次に、普通の（泡のない）水風呂。

「ひゃっ！冷たい！（しかし我慢できない程ではない。10度くらいであろうか。）」

体をしっかり冷やすなら、こちらの水風呂がおすすめ。

水風呂を選べるのも大きな加点ポイントではないだろうか。

ととのい椅子で休憩

そして、しっかりと体を冷やしたら「ととのい椅子」へ。

風呂や水風呂の周りに用意されている一人がけの椅子に座り、目を瞑る。

体がしっかりと冷えていたこともあり、頭がぼーっとしながらも頭が冴えている感覚、いわゆる「ととのった〜」状態になった〜（恍惚）。

「ふくろうサウナ」で静寂の森を体験

次は「ふくろうサウナ」と呼ばれる中温サウナだ。

サウナ室の外にはハット掛けのフックが壁についているのだが、そこにもフクロウが。

ドアを開け中に入ると、フクロウの人形が何体か置いてあった。

部屋はオレンジ色のライトが２つ設置されていて、窓の薄明かりと合わせても薄暗い。

温度はゆっくりと入れる中温で90度くらいだろうか。

上下段あるうちの上段に座り、背筋を伸ばし、目を瞑る。

ーーーーすぐそばのシャワーの音が聴こえるなーーーー

ふくろうサウナの中からシャワーの音を聞くと、不思議と清流が流れる音に変換されて聴こえる。

「月明かりに照らされた森の中で、木の上に足をかけているフクロウ。静寂の中、清流の音以外何も聴こえない。森の中には熊や鹿がいて、夜も活動しているのだろうか。」

フクロウになった気分で、「静寂の森」を体験することができた。

湿度MAXの「ナノミストサウナ室」

最後に「ナノミストサウナ室」。

魚眼レンズのようなガラスブロックの壁越しに水風呂が見える。

温度は50度くらいだろうか。

当たり前だが湿度MAX。

サウナが苦手な人でも、ここなら平気なはず。

また、休憩室のリクライニングシートは寝心地が良く、読書をしながらウトウトし、ゆっくりとした時間を過ごせた。

宿泊

レインボー新小岩の魅力にどっぷりハマった俺は、楽天トラベルで個室を予約。

そう、レインボー新小岩にはカプセルタイプの部屋はもちろん、個室部屋まで用意されているのだ。

ほとんどのサウナは、カプセル型のみのところが多いので、この「個室を選べる」選択肢があるのが良いところ。

個室部屋の要点をまとめると以下の通り。

アウフグース体験

「これからアウフグースを始めます！」

店員さんのアナウンスが始まると、周りがざわつき始める。

ととのい椅子に座っていた俺も、気になりサウナ室へと向かう。

最前列が空いていたので迷わずそこに座る。

数分もしないうちにサウナ室はいっぱいになった。

しばらくすると、熱波師２名が「今日のアロマは２種類で・・・云々」と説明があり、無理しないできつくなったらサウナ室からすぐ出るようにとのことだった。

アロマ水がストーンに注がれ、一人の熱波師がタオルを振るう。

ハッカのような良い匂いに包まれながら部屋の暑さもヒートアップ！

「では一人一人に風を送ります」とアナウンスがあり、タオルで３回ほど熱波をくらう。

「熱い！かなり熱いけど気持ちいい！」と心の声。

２回目も熱波をくらい、３回目のおかわりタイム。

３回目はタオルで５回ほど熱波をくらってここで退室。

ロウリュ後の「水風呂→ととのい椅子」は最高にととのった！

サウナ飯（サ飯）

ネギ味噌ラーメン　※2025年10月

前回、ラーメンを食べられなかった俺は、この日リベンジを果たした。

ラーメンの種類も、「ネギ味噌ラーメン」「味噌ラーメン」「醤油ラーメン」「冷麺」と至れり尽くせりのラインナップ！

今回は「ネギ味噌ラーメン」をチョイス！

サウナでも美味しいラーメンが食べられて幸せ。

味噌はしっかりとコクのあるスープで、麺の量も通常量で頼んだが満足する量だった。

チャーシューも肉厚で、モヤシやネギ、コーンなどの野菜もたっぷり！

特筆すべきは、「辛ネギ」が結構辛いことだ。

ネギ自体に辛いタレが纏っているので少しづつスープに溶かしながら食べるとGOOD！

麺も味噌ラーメンに合うちぢれ麺。いわゆる「札幌ラーメン」的なラーメンだった。

醤油ラーメン　※2025年10月

朝９時から、通常の食堂メニューに戻るタイミングで「醤油ラーメン」を注文。

朝からラーメンを食べるなら醤油ラーメンに限る。

具材も、わかめ、ナルト、シナチク、ネギ、チャーシューまで入った本格派！

「昔ながらの醤油ラーメン」といった感じで美味しくいただいた。

冷麺　※2025年10月

麺はツルツルしこしこの本格冷麺。

飲酒後の締めの一杯にもオススメ。

冷たくてあっさりしているので、箸が進むこと間違いなし。

キムチの辛味と酸味がいい感じで、チャーシューも分厚い。

ラーメンにもいえることだが、食堂メニューに自家製のおつまみチャーシューがあるので、ラーメンや冷麺にも自家製チャーシューを使用していると思われる。

また、レモンを絞ればさらにあっさりへ味変。

さらにさらにお酢をぐるっと一周かければ、レモン効果と相まって、あっさり感に味の奥深さが増す。

麺の量は多めだが、胃もたれすることなく美味しく完食できた。

味噌ラーメン　※2025年10月

兄弟店である「レインボー本八幡」でも味噌ラーメンを食べたので比較しながら解説したい。

レインボー本八幡の味噌ラーメンは油が多めで、純スミ系に近い味わいだったが、レインボー新小岩の味噌ラーメンは油を少なめにして、味噌のコクを特に感じられるような一杯であった。

同じ味噌ラーメンでも、兄弟店と趣向を変えてくるあたりが粋である。

ラーメンのラインナップも、本八幡と新小岩では違うし、同じ味噌ラーメンでも趣向を変えていることが今回判明した。

両方とも美味しいラーメンであることには間違いないので甲乙はつけられないが、それぞれの良さがラーメン一つ見ても際立っていることに疑いはないだろう。

豚丼　※2025年10月

店が推しているコスパ抜群であるばかりではなく、美味しい一杯。

今回の「一杯」はラーメンではなく豚丼の「一杯」だ。

店情報によると、ご飯３００グラム、豚肉２００グラムのデフォルトで大盛り（いや特盛か？）仕様。

味はあっさりしながらも、ニンニク？の風味で箸が進み、紅生姜の量もたっぷり。

お腹いっぱいになること間違いなしのエースで４番のサ飯。

周りを見ても注文してる人が多かったような気がした。

コーヒーフロート　※2025年10月

「ラーメン・丼ぶり、食べ合戦」の大トリは、この一杯。

食後のコーヒーとデザートがこれ一杯で楽しめちゃう。

いや、実際は一杯にまとめることで美味しさが足されるんじゃなくて掛け算の相乗効果が出ちゃってる。

ソフトクリームがコーヒーに溶けて、適度な甘みが加わるのが◎。

カレーまぜそば（期間限定）　※2026年5月

レインボー新小岩の看板人気熱波師「フライングゲット田中」さんより、美味しいカレーまぜそばが期間限定で提供されているとXで教えてもらったので早速来訪。

サウナを楽しんだ後に、ビールと一緒にズルズルしてきました。

デフォルトで1.５玉あるのでボリューム抜群。

麺は加水率高めでまぜそば用にモチモチとした食感に仕上げている。

麺を啜るとカレーの風味が鼻を抜ける。

一見、タレの色からすると醤油風味なのかと思えるが、塩味の中に確かにカレーが存在する。

具材も、チャーシュー、メンマ、ネギ、ニラと申し分ない。

麺を啜った時のニラの存在感が、このまぜそばの特徴。

卵を「溶き卵」にして、麺をつければ「すき焼き風」にして食べることも可能だ。

あっという間に平げ、美味しくいただくことができた。

期間限定で、早いと5月で終わってしまうようなので気になった人はレインボー新小岩へ！

クジラベーコン　※2026年5月

コリコリとした歯応えで咀嚼しても咀嚼しても跳ね返ってくる弾力性。

醤油と練りカラシで食べると、カラシの風味が鼻にツーンと抜け、酒のつまみにピッタリ。

ハムカツ　※2026年5月

熱々でサクサクの揚げたてで提供してくれるのでおいしさ倍増。

ソースと練りカラシで、これもビールに合うことは実証済み。

サラダ付きなのでお得な一品。

軟骨唐揚げ　※2026年5月

こちらも揚げたてで提供してくれる。

コリコリ、熱々の軟骨唐揚げは一粒ごとの咀嚼回数が多いので満足感が高い。

レモンサワーと一緒に、レモンを絞った軟骨唐揚げは最高のおつまみ。

冷やし豚そば　※2026年8月

その名のとおり、豚肉がたっぷりと入った冷たいお蕎麦。

暑い日に特にオススメしたい一杯。

うな重（特上）　※2026年8月

サウナに入った後、レストランでメニュー表を見ていると、ある一品が目にとまった。

「おっ！うな重がメニューにあるんだ。」

普段、スーパー等でうなぎを見かけることはあっても、ここ数年、自分でお金を払って食べることはなかった。

しかし、サ飯となれば話は別だ。

並や上もあったが、迷わず「特上」を選択。

席に運ばれた重箱を見てびっくり。

蓋が閉まらない程のボリューム感。

味噌汁は、サービスでついてくるようだ。

重箱を開けると、大きなうなぎが２枚、ご飯の上にのっている。

食べ進めていくうちにあることに気づく。

「ご飯の中にもうなぎが１枚あるぞ！」

詳しく説明しよう。

下段から、「ごはん→うなぎ１枚→ごはん→うなぎ２枚」のミルフィーユ構造になっている。

つまり、大きなうなぎが３枚とボリューム満点のうな重なのだ。

ごはんも合わせた量は、まさに特盛。

久しぶりにうなぎを思う存分に楽しんだ。

おでん　※2026年8月

卵、大根、こんにゃく、ちくわぶ・・・等々、主役級のおでんを楽しむことができる。

練りカラシでチビチビと鼻に抜ける辛さを味わいながら、ビールでおでんを流し込む。

おでんは冬だけの食べ物ではない、夏に食べたって当たり前に美味いのだ。

そんなことを感じた１品。

厚焼き玉子　※2026年8月

一般的に、厚焼き玉子には「甘めの味付け」と「出汁を効かせた味付け」の２種類ある。

どちらがいいかは人それぞれの好みになってくるのだが、俺はどちらも好きだ。

ちなみに今回注文した厚焼き玉子は「甘めの味付け」だった。

俺の母親が作る厚焼き玉子も甘めの味付けで、「おふくろの味」を思い出した１品であった。

レインボー新小岩まとめ

「レインボー新小岩」は駅から近く、個性あるサウナと水風呂が完璧な動線で繋がっていて、ととのい椅子と水飲み場までの動線も完璧であるなど、いうことのない施設であった。

サウナが苦手な人も、「檜風呂」や「ハイパワー風呂」といったお風呂も楽しめる。

食堂のメニューもものすごく豊富で、整った後に美味しいサ飯とお酒が楽しめる！

ハワイやアイルランドでは「虹の根元には宝物がある」という伝説があるらしい。

レインボー新小岩の根元には「多くの人が疲れを癒し、多くの人がサ飯やお酒を楽しみ、多くの人がリクライニングシートでいい夢を見ている」のではないだろうか。

まさに「七人七色」、人それぞれの満足（宝物）がここにはあるのだ。

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昭和のスターの訃報と時代の移ろい

昭和時代の国民的大スター長嶋茂雄氏が亡くなったという訃報がニュースで流れた。

巨人ファンの俺は、監督としての長嶋茂雄しか知らないが、日本人誰もが知っている偉人であることに疑いはない。

昭和→平成→令和という時代の変遷の中で、時代が移り変わっていく寂しさのようなものを訃報を聞いた時に感じた。

聖地・東京ドームのそばへ

そんなこともあり、読売巨人軍＝長嶋茂雄の聖地である後楽園、いや東京ドームのすぐそばにあるラクーアへと向かった。

水道橋駅の西口を降りて、長い橋を渡り、東京ドームを越えてスパラクーア前のエレベーターについた。

何台かエレベーターはあるが、受付階に止まるエレベーターは限られているようだ。

ログハウスのような高温サウナ

いざ、受付階につき受付を済まし、早速、浴場へと向かった。

サウナの種類は、高温サウナの他にも、中温サウナがいくつかあるがいつもどおり高温サウナの記述のみにとどめておく。

なぜか知らない人に説明すると、俺は高温のサウナが好きだからである。

浴場内をうろうろしながら、俺の好きな高温サウナがどこにあるかを探す。

サウナマットが置かれている横に、高温サウナを見つけることができた。

高温サウナ内は、丸太でできたログハウスのような計上をしており、本当にログハウスについているような窓が設置されており、窓からは浴場をうかがうことができる。

薄暗い照明の中から見えるその景色は、窓枠をフレームにした１枚の絵画のようでもある。

渦潮のような水風呂へ

そして、窓から見える景色はーーーーー

「大海原に突如として現れたかの如く、大きな渦潮」が見えた。

そして渦潮の「ジュポッ。ジュポッ。」というラーメンのスープに唇をつけてそのままスープを吸い込むような音が聞こえる。

大きな渦潮は、よく見るとラーメンのナルトのようにも見えた。

最下段に座り、じっくりと汗をながす。

そして、窓から見えた渦潮に向かう。

身体を清め、渦潮の階段を上り、今度は階段を下っていく。

ゆっくりと水面まで肩を沈め、しばらく息を潜める。

ーーー山のログハウスから海面の渦潮へーーー

そんなありえないシチュエーションではあるのだが、ここではそれが現実である。

山から海への導線も、ログハウスのドアを開けたすぐそばに渦潮があり文句のつけようがない。

渦潮でクールダウンしたすぐそばにはベンチがあり、ログハウスからベンチまでの動線は文句のつけようがないほど理想的だ。

異国の地で味わうサ飯

そして、何回か繰り返した後、浴場を後にし大海原から異国の地へ行き腹ごしらえをしないといけない。

「ん？ここはベトナムか？」

トムヤムクンの麺をフォーから中華麺に変えてもらい、トムヤムクンラーメンを楽しむ。

スープの酸っぱさとパクチーの香りが心地いい。

東京ドームとスターの輝き

そして、そのまま喫茶店のような広大な休憩スペースでベッドを探す。

おしゃれな本棚の横にある窓からは東京ドームが見えていた。

この東京ドームで何千試合と野球の試合が行われ、たくさんの感動がこの地で生まれた。

そしてそこには、数々のスターが観客を熱狂させ、時代を照らす輝きを放ってきた。

ーーー時代が変わろうとも人々の記憶をその耀きは照らしているーーー

スターの輝きは、今日も観客の記憶に生き続け、そして新しい時代へと紡いでいく。

その輝きが勇気となり、心の糧となり、希望となる。

まとめ

ラクーアのサウナ体験は、山から海へと移ろう幻想的な導線に驚かされ、さらにサ飯で異国を感じるひとときがあった。

そして最後に見えた東京ドームは、時代を超えて輝き続けるスターたちの象徴だった。

ーーーサウナの熱と水風呂の冷たさ、そして心に刻まれる思い出が、また新しい「ととのい」を生んでくれるーーー

「カプセルホテル&サウナ北欧」は“サウナーの聖地”

みなさんは「サウナの聖地」と聞いてどこを思い浮かべるだろうか。

人それぞれ思い浮かべる場所は違うかもしれないけど、街頭インタビューをしたら間違いなく上位に入ってくるであろう場所が、地方との玄関口、東京のJR上野駅から歩いて数分のところにある。

その場所は、ドラマ「サ道」において、主人公たちのホームグラウンドサウナの位置付けとなった場所であり、このドラマを見ている人なら、「あっ！この施設見たことある！」という人も多いのではないだろうか。

実はこの北欧はサウナ施設はもちろん良いのだが、特筆すべきこととして実は「サ飯」も非常に美味しいことで有名である。

俺は、サ飯で注文するのは主にラーメンなのだが、実は「北欧カレー」は具が大きくて非常に美味しいということで全国的に有名なサ飯ということを皆さんご存知だろうか。

この北欧カレーは一時期セブンイレブンとコラボしていて、近所で売られていたのに非常に驚いた記憶がある。

カレー屋さんじゃなくて、サウナ施設のカレーなのに、である。

これがいかに凄いことか想像してみてほしい。

この記事では、サウナ北欧がなぜ聖地と呼ばれているのかについて深く掘り下げていく。

いざ「カプセルホテル&サウナ北欧」へ！

前々から、この日のためにカプセルホテルを予約していた。

仕事が終わった後にそのまま電車に乗り、仕事着のまま電車に乗る。

「明日は休みだ！一週間の疲れを北欧で癒すぞ！」

こんなことを考えていると、仕事で疲れているはずなのに足取りは軽い。

電車を降り、上野駅から数分歩くと「サウナカプセル北欧」と書かれた赤い看板が見えてくる。

明るく光るその看板は、これから俺の心が明るくなることを暗示しているのだろうか。

なんてことを考えながら、ビルの中に入りエレベータに乗る。

まず、驚いたのがエレーベーターの壁一面にシールが貼ってあることだ。

最近では、熱波師さんが宣伝用のシールを作ってたりするのでそういったものであったり、インフルエンサーの同様のシールであったりと、エレベーターが「シールギャラリー」のようになっている。

さらに、エレベーターを降りた時にも無数の直筆サインが壁に飾られている。

誰もが知っている有名人の直筆サインもたくさん飾られている。

受付の儀

靴を脱ぎ、下駄箱に靴を入れ鍵をかける。

その鍵を正面の受付の人に渡す。

宿泊料金を先に支払うとロッカーの鍵が渡され、宿泊者用のロッカーはどうやら受付の右の方にあるエレベーターを使って下階に行くようだ。

このエレベータは、先程とは別のエレベーターとなる。

ちなみに一時利用者は受付左に進むとロッカーがある。

サウナで整う

ロッカーに荷物を置き脱衣した後、いざ、ととのいの場へ！

北欧のサウナは高温と中温の２種類用意されている。

高温サウナ

高温サウナは、３段構造となっているが、実際に座ることができるのは２段目と３段目。

入って正面のスペースと左側のスペースに座ることができる。

入って右側の壁には小窓がついており、中庭のようなものが見える。

壁は岩のようなブロックが積まれた構造になっていて、柔らかい光の照明がいくつか設置されているが、全体的に薄暗い。

左には、下から赤い光でライトアップされたサウナストーン。

テレビは見やすいように上方に設置されている。

何回か座る場所を変えて入って確認したのだが、２段目（入って右側）と３段目（入って左側）にそれぞれ温度計が設置されており、２段目は85度、３段目は110度を示していた。

温度計が示すように座る場所によって温度の感じ方がだいぶ違う。

セルフロウリュもできる仕様になっており、ロウリュ水をサウナストーンにかければシラカバのいい香りがサウナ室に漂い、一気に温度が上昇する。

中温サウナ

メディケーションサウナといってもいいかもしれない。

座ることができるのは、上段４名、下段３名の計７名。

宇宙を感じるようなサウンドが流れており、温度も80度くらいなので、ゆっくりと入ることができる。

ヒーリング系の音楽がかかっており、ゆっくりじっくりとサウナに集中することができる。

水風呂

高温サウナの真隣に設置されており、動線はバッチリ。

15度くらいの水風呂はそれなりに深さがあり、７名ぐらいは入れるであろう広さがある。

サウナでバッチリ温めた体を水風呂で冷やした後はととのい椅子へ！

ととのい椅子

全部で２０個ほどととのい椅子が用意されているので、「ととのい椅子が全部埋まってた（泣）」となることはない。

また、椅子の種類も寝っ転がれるタイプや、スポンジのようなものでできている枕付きのマットレスがあったりといくつかの種類が用意されている。

特筆すべきは、「トゴール の湯」という長方形の露天風呂があるのだが、それを囲むようにたくさんのととのい椅子が配置されていることだ。

実際に、ドラマ「サ道」で度々登場したこの場所でととのい椅子に座っていると、ととのう確率が段違いに高く感じる。

夜空を見上げれば、宇宙まで続く吹き抜け。

心地よい微風。

自分自身が浄化されていくような感覚に襲われる。

サウナ飯（ラーメン編）※チャーシューメン、味噌ラーメン、醤油ラーメン。

チャーシューメン

昔懐かしい味がする北欧のチャーシューメン。

ネギにシナチク、チャーシューが５枚入ったあっさり鶏がらスープのチャーシューメンは、ビールを飲んだ後の締めの１杯にもピッタリ！

北欧のメニュー全体に言えることなんだけど、普通盛りでも十分に量が多いので、例えば「ラーメンは外せないし、北欧カレーも食べたいし・・・」という欲張りさんは、北欧カレーに小サイズがあるのでそれを頼むと両方楽しめる。

味噌ラーメン

実はこの味噌ラーメンはかなりおすすめ。

野菜たっぷりで、野菜自体炒めているので、野菜の香ばしさが引き立っている。

味噌ラーメンに美味しい野菜炒めが載っていると考えたらかなりお得ではないだろうか。

また、お得なだけでなく、この野菜の旨みがスープに溶け出ているのと同時に、野菜自体食べ応えがありヘルシー。

スープも味噌自体のコクをかなり感じられ美味しい。

量も普通盛りでも大盛りくらいの量があるので、他のメニューを頼むときは食べきれなくなる可能性があるので要注意。

醤油ラーメン

あっさりラーメンが食べたいなら「醤油ラーメン」がおすすめ。

特徴は写真ではわからないのだけれど、「スイートコーン」が入っている。

レンゲでコーンをすくいながら、最後の一粒まで残さずに食べてほしい。

サウナ飯（おすすめマークがついてるメニュー）

サウナ飯（おすすめ編）ということで、各テーブルに置いてあるメニュー表を参考にどれにするか決めた。

ラーメン３種類全て制覇した俺が次に目をつけたのは、「おすすめ」と黄色いマークがついているメニューだ。

おすすめのマークがついている品は４品。

「北欧特製カレーライス」「若鶏の唐揚げ」「ポテトサラダ」「合鴨のスモーク」である。

北欧特製カレーライス

北欧のメニューで絶対に外せない一品。

セブンイレブンの期間限定のお弁当で「北欧カレー」が販売されていたぐらい、巷で評判で有名なカレーである。

詳しくは、北欧カレー専用のページを作ったのでそちらを参照してほしい。

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若鶏の唐揚げ

北欧特製カレーライスを食べた後に、酒のつまみに頼んだ一品。

一言で言うならば「サクサクとしたライトな食感の唐揚げ」である。

唐揚げ特有の脂っこさなどはなく、胃がもたれることがなかった。

ポテトサラダ

酒のつまみに定番のポテトサラダ。

写真を見てのとおり、アイスクリームでいうところの「ダブル」である。

ビールを飲みながら、箸で少しづつ摘んで楽しんだ。

合鴨のスモーク

これは個人的にもコスパ良く美味しくてオススメの１品。

この肉厚な鴨肉が５枚も盛られている。

ビールのつまみやタンパク質を補給したいときに最適なメニュー。

サウナ飯（「おすすめマーク」以外のメニュー）

チキンカツカレー

メニュー表には載っていない「おすすめメニュー」。

からくりを説明すると、各机に備え付けられているメニューのほかに、店内の黒板型の看板にいくつかのおすすめメニューが書かれている。

その中の一つが「チキンカツカレー」だ。

ここでいくつかの疑問が思い浮かぶ。

「北欧カレーとルーや具材やご飯の量は違うのか」

「オイルやスパイスの卓上調味料はついてくるのか」

答えは全て「YES」である。

北欧カレーに「熱々・サクサク」の揚げたてチキンカツがのったのがこのカレーだ。

お腹に余裕がある人はぜひ食べてみてほしい。

厚焼玉子

「甘く味付けしているタイプ」の厚焼玉子。

厚焼玉子に限ったことではないが、アツアツ、ホクホクの状態で提供されるのが嬉しい。

個人的に、お酒が入った時のおつまみとして絶対に頼んでしまう鉄板メニューだ。

大根おろしがついてるところも地味に嬉しいポイント。

豚肉とキャベツの味噌炒め

いわゆる「回鍋肉（ホイコーロー）」をイメージするとわかりやすい。

たっぷりの野菜と豚肉を、濃いめに味付けした一品。

しょっぱめに味付けされ、味噌のコク、豚肉の旨み、キャベツの甘みが合わさって美味い。

白飯があったら無限にいけちゃうこと間違いなし。

もちろん、酒のつまみにも。

カレー南蛮（うどん）

「果たして、北欧のカレー南蛮の具は、北欧カレーの具を使っているのだろうか」という好奇心で頼んでみた一品。

結論、写真の通り北欧カレーの具が使われている。

人参の具の大きさで一目で「北欧カレー」と判断できるのではないだろうか。

当たり前だが、お出汁を加えたカレー汁にしても、「北欧カレー」の面影が残っている。

カレーうどんて麺を啜るときにスープが跳ねちゃうのが気になるけど、館内着に着替えての食事なので跳ねを気にしないで食べられるのも嬉しいポイント。

「カレーを食べたいけど麺の気分なんだよな」という人にオススメの１品。

カレー南蛮（そば）

「カレー南蛮（うどん）を食べたなら、蕎麦も実食しなくては！」という好奇心で注文した。

結論、麺がうどんかそばかの違いだけなので、メニュー選びの参考にしてほしい。

それにしても北欧レストラン全般に言えることだが「ボリュームがあって美味しい。出来立ての熱々で提供してくれる」のが嬉しい。

北欧特製半カレーライス

北欧カレーの普通盛は大盛りに匹敵するので、他のメニューも楽しみたい人や食べきれないよという人には「半カレー」がオススメだ。

半カレーといっても普通盛くらいの量はある。

普通盛と同様に、卓上調味料（スパイスとオイル）もついてくるので味変も楽しめる。

冷やし中華　※期間限定

「冷やし中華始めました」

夏の風物詩、冷やし中華を食べられる季節が到来。

まず、色とりどりの具材が食欲をそそる。

冷やし中華には欠かせない。紅生姜、チャーシュー、きゅうり、錦糸卵、わかめに加えて、ナルトまで入っている。

キンキンに冷えた麺と具材を絡めながら、練りカラシでチビチビやっていく。

そして冷たいビールを間に朝んで喉を潤す。

サウナ後の熱った体をクールダウンするなら「冷やし中華」で間違いない。

鉄板餃子

メニュー表の左上に「鉄板餃子と生ビールの相性グッド！！」の文字と絵が描かれているのを見つけた。

前々から気になっていた鉄板餃子。

「ビールを飲むなら餃子が鉄板だぜ」とメニュー表が俺に注文を促す。

鉄板で運ばれてくるので、熱々のまま食べることができる。

ビールとの相性もGOODであった。

豚キムチ

結論、ご飯が欲しくなる一品。

焼肉のタレのような甘辛い味付けに野菜もたっぷり。

付属のマヨネーズを絡めて食べても当たり前に美味い。

味付けは濃いめなので、酒のつまみにも。

揚げ出し豆腐

揚げ出し豆腐の周りの衣が一番好きだって人は多いのではないだろうか。

例に漏れず、俺もその一人だ。

熱々の衣をつゆに浸して食べれば、思わずニンマリ。

練りワサビをちょびっとつけて、豆腐と一緒に口にほうばりながらビールをグビッ。

最後につゆを飲み干して完食。

北欧特製カレーライス（大盛）

これは大盛りではない、もはや特盛だ。

成人の男性でも、残してしまう人も出てくるであろう白飯とルーが皿の上で主張している。

思う存分、カレーを楽しむことができる量なので、燻製オイルや発汗スパイスで味変しながら、カレーに溺れよう。

豆腐チゲ

鉄鍋の中に、たくさんのキムチと豆腐が入っている。

辛さは、辛さ耐性普通の俺でも食べられる普通の辛さ。

そのままで食べるのもいいが、白飯も一緒に注文してスープにドボンしてもうまいこと間違いなし。

ナスのチーズ焼き

熱々の鉄板皿に、たくさんのチーズ・ナス・トマトソースが盛られており、これらをフォークで絡めとって食す。

ミートソースに近い味わいのソースとチーズ、ナスの相性が抜群の１品。

メニュー表には載っていない「おすすめメニュー」なので要注意。

ざるラーメン　※期間限定

夏にしか食べられない、季節を感じる１品。

シンプルに冷え冷えの麺をめんつゆに入れて食べるスタイル。

薬味はネギとおろし生姜。

暑さで食欲がない時にも、あっさりと食べることができる。

ピリ辛豚モツ炒め

またまた酒のつまみにも白飯にも合う一品と出会いました。

その名のとおり、ピリッと辛い味付けに、臭みのない豚物と野菜がたっぷり。

鉄板皿を使っているので熱々で提供され、食べている間にも冷めない。

個人的に、リピートしたくなるお気に入りの一品となった。

ハムカツ

サウナ施設のレストランに必ずあるといっても過言ではないハムカツ。

ここ北欧のレストランにおいても例外ではない。

熱々のハムカツを酸味のあるソースにつけて食べるのだが、練りカラシをたっぷりつけて食べるのがオススメ。

鼻にツーンとくる練りカラシとハムカツの相性はバッチリだ。

お茶漬け（鮭）

酒の締めには鮭茶漬け（ダジャレではない）。

鮭のほぐし身がたっぷり入っていて、本格的なお茶漬けが楽しめる。

きゅうりの漬物の小鉢とワサビがついてくるのも嬉しいポイント。

ガッツリ食べるというよりも、軽めに食事を締めたい人にオススメ。

韓国風唐揚（にんにくしょう油ソース）

皿に盛られたたっぷりの「唐揚げ・レタス・マヨネーズ」

味は「しょっぱめ」を想像していたのだが、甘酸っぱさの中に醤油とニンニクを感じた。

肉にたっぷりとマヨネーズをつけて食べるのがオススメ。

枝豆

定番の酒のおつまみ「枝豆」

ボリュームたっぷり。

ミックスナッツ

ハイボール系のおつまみとしての一番手がこちら。

栄養価が高く、腹持ちもして、ハイボールをちびりちびりしながら嗜むのに最高のパートナー。

軟骨の唐揚げ

酒のつまみの定番メニュー。

コリコリとした食感がたまらない。

もちろん、熱々で提供される。

砂肝焼

熱々の鉄板で提供されるコリコリした食感が味わえる砂肝焼。

ネギがたっぷりとのっており、ボリュームも抜群！

銀ダラ西京焼

身と骨を剥がしやすくて食べやすい、そして美味い銀ダラの西京焼。

お皿が高級感を醸し出している。

実も美味しいけど皮まで美味しく食べられる。

豚肉とニラの卵炒め

タンパク質と野菜を一緒に摂れるヘルシーメニュー。

豚肉とニラに加え、玉ねぎもたっぷりと入っている。

タコの唐揚げ

メニュー表には載っていない黒板メニュー。

熱々のタコの唐揚げの噛みごたえが◎

板わさ

一緒に提供されるワサビと一緒に、醤油をつけた板カマを口にほうばれば、鼻にツーンと抜けるワサビの風味。

たこわさび

きっと、想像以上にワサビの辛さが効いている一品。

今まで食べた「たこわさび」のなかでダントツにワサビが効いていた。

ホッケの開き

魚系のメニューでダントツで一番のオススメ。

身が大きいのでボリューム抜群。

脂ものっていて味もしっかりとしていて美味い！

細切りポテトフライ

ソーセージ盛合せ

ハーブなど様々な味のソーセージが盛られている。

ケチャップとマスタードがついてくるので、お好みで。

コラボレーションイベント

「カプセルホテル&サウナ北欧」では、定期的に色々な企業とコラボをして、お客を楽しませてくれる。

「BULK HOMME」コラボ　　※2026年5月16日〜6月14日まで

メンズスキンケアの「BULK HOMME」とのコラボ。

期間中に、バルクオムのプレミアムアメニティライン「THE JOURNEY」のシャンプー、コンディショナー、ボディウォッシュ、化粧水、乳液等が館内の浴場等に設置された。

クーリッシュ コラボ　※2026年10月26日〜11月30日まで

今回紹介するのは、「お口の恋人 ロッテ」とのコラボレーションイベントだ。

北欧のエレベーター前の入り口に「クーリッシュ」の暖簾がかかっている。

「何かコラボイベントをやっているな」

事前に詳細は知らず、この暖簾でイベントをやっていることに気づいた。

浴場の「シャンプー・コンディショナー・ボディソープ」がクーリッシュバニラ味の匂いがついたオリジナルのものがあったり、クーリッシュをレストランで注文すると先着で「オリジナルステッカー」や「オリジナルハンカチ」をもらえるというものだ。

サウナ前の洗体で、早速コラボ商品を使ってみる。

まずは、シャンプーから。

「クーリッシュバニラ味の匂いだ。少しひんやりするぞ。」

本当にクーリッシュそのものの匂いがする。

コンディショナーとボディソープも同じ匂いだ。

容器を見ると「クーリッシュ豆知識」が書いてあり、クーリッシュは季節に応じて氷の大きさを変えているとか。

サウナ上がりのレストランで、デザートにクーリッシュを注文する。

運良く、先着順に配られるステッカーをGET！

これはテンションが上がる。

コーヒー牛乳味もうまく再現されていて、サウナ上がりや食後のデザートにぴったりだ。

クーリッシュの写真を撮影可能な場所で館内で撮って、ハッシュタグをつけてXやインスタで投稿しその画面を見せると、「先着順でオリジナルのハンカチがもらえる」というキャンペーンもやっていたが、これには参加しなかった。

期間限定のコラボキャンペーンも楽しみの一つだ。

宿泊体験（カプセル）

北欧はカプセルに宿泊することができる。

俺自身、北欧のカプセルに何回も泊まっているけど、とても快適なので北欧を思う存分に楽しむなら宿泊をオススメしたい。

洗面台やトイレが混み合って使えないということはないし、清潔感もちゃんとある。

ゆっくりとサウナもサ飯も楽しむことができるし、早めに予約すれば曜日によっては5,000円弱で宿泊できるのでリーズナブルだ。

休憩だとどうしても、レストランで食事を楽しんで、サウナにゆっくり入ることが時間的に難しい。

俺はレストランの食事も思いっきり楽しみたいし、何回もサウナに入りたい。

そんな欲張りなあなたにオススメなのが宿泊だ。

そして何よりもここだけの話だが「深夜のサウナ」がこれまた極上にいいのである。

深夜１時の極上サウナ体験

3時にチェックインして、サウナを楽しむ。

そして、サウナ後はサ飯を食べて腹ごしらえ。

食べ終わったらカプセルの中で、読書をしたりYouTubeを見ながらウトウトする。

そして、忘れてはいけないのがスマホのアラームを１時に設定することだ。

１時に起きてサウナに入るのだが、めちゃめちゃオススメな理由がいくつかある。

おまけ（上野恩賜公園の夜桜とサウナ&カプセルホテル北欧の提灯）※2026年3月

桜の花が咲く頃、全国的に有名な上野恩賜公園にはたくさんの人が訪れる。

この時期は、ただでさえ人の多い上野がさらに賑わいを見せる。

夜桜を見ようと公園を訪れると「サウナ&カプセルホテル北欧」の提灯を発見した。

地域に貢献し、地域に愛される施設なのだろうと感じた１シーンであった。

総括（まとめ）

・都会のど真ん中で味わえる「外気浴」は唯一無二。

・ととのい椅子がたくさんあり、混雑時でも椅子が埋まることはまずない。本物の外気浴を体験できる。

・サ飯がうまい！北欧カレーももちろん、ラーメンのレベルも高い！

・サ飯でオススメの組み合わせは、「味噌ラーメン」と「北欧カレー（ハーフサイズ）」。

・ラーメン全３種類を食べた中で、一番のおすすめは「味噌ラーメン。」

・宿泊者だけの豪華特典「深夜のサ活サイコー！」。深夜0時以降が特にオススメ。

・個人的には宿泊してサウナもサ飯も思いっきり楽しみたい。

・朝ラーメンをキメるなら２４時間営業の「一蘭アトレ山下口店。」

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