【船橋界隈のサウナまとめ】

船橋界隈のサウナについてまとめました。

それぞれの施設についての記事を、このページにギュッとまとめてあります。

各施設のレビューを読んで「自分に合ったサウナ施設」の参考にしてほしい。

※並びは順位ではありません。

※詳細は各項目で紹介します。

船橋界隈のサウナ事情

千葉県船橋市界隈。

「ジートピア」「船橋グランドサウナ」「Re: PRIVATE SAUNA」「湯楽の里」「宮の湯」など、たくさんのサウナを楽しめる施設がある。

ちなみに、このページに掲載している施設は、どの施設も魅力的なので順番などはつけていない。

そして、未だ記事にしていないだけで、どんどんこのページにはオススメ施設が増えていく予定だ。

記事を読んで、気になった施設があったら足を運んでみてほしい。

船橋グランドサウナ&カプセルホテル

「日本一旨いらーめんを出すサウナを目指しています」。

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カプセルホテル＆サウナ ジートピア

１２０℃弱の「高温サウナ」と「地下天然水かけ流しの水風呂」

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船橋はラーメンだけじゃない、「名サウナのある街」。

ラーメン激戦区として、船橋界隈のラーメン屋についてはブログ記事を何記事も書き、まとめ記事も作成しているところではあるが、実はサウナについても名店と呼ばれるサウナがいくつかある。

以前、日本一うまいラーメンを出すサウナ店を目指している「船橋グランドサウナ」の記事について執筆したところであるが、この店は絶対に忘れてはならない。

そう、激アツサウナ&天然地下水かけ流しの水風呂で有名な「カプセルホテル＆サウナ　ジートピア」である。

JR船橋駅から徒歩3分の好立地で、お得に気軽に本格サウナが楽しめる施設なのだ。

この記事のスタンスについて

この記事に限らずなのだが、俺のブログ記事はリライト前提で執筆している。

サウナ施設にせよ、ラーメン店にせよ、通えば通っただけ育っていくブログという認識でいてほしい。

この記事を読めば、「サウナ」「サウナ飯（サ飯）」「チェックインの仕方」「雰囲気」等がわかるように仕上げていくつもりである。

ジートピアに行ったことがある人もない人も、その魅力にどっぷりと浸かってほしい。

それではいってみよう。

総武線沿線屈指の名サウナ「ジートピア」

総武線沿線には、うまいラーメン屋や素晴らしいサウナ施設が多い。

例えば、錦糸町の「黄金湯」「ニューウイング」「楽天地スパ」「リアルサウナ錦糸町」や新小岩の「レインボー新小岩」、本八幡の「レインボー本八幡」など。

その中でも個人的に大好きなのが「カプセルホテル＆サウナ　ジートピア」である。

YouTubeで検索すると、有名人がジートピアについて体験する動画が何本も出てくるはずだ。

だからというわけではないのだが、この施設にはたくさんの魅力が溢れている。

ジートピアへのアクセスと外観

JR総武線の北口を出て、ラーメンと居酒屋の二刀流の店「温故知新」の前を通り、高架下のファミリーマートが見えたらその左手にジートピアが見えてくるはずだ。

店の入り口は、「ここは古代ローマ帝国か？」と思うようなエンジェルの石像や円柱等が装飾されている。

行き方は簡単なので、この記事に貼ってあるGoogleマップを見ながら行けば、方向音痴な人でもすぐわかるような好立地にあるので安心してほしい。

受付からロッカーまでの流れ

中に入り靴を脱ぐと、正面には受付が、その左横には靴入れがある。

靴入れに靴を入れて鍵を受付に渡せば、タオル、館内着、ロッカーキーが店員から渡される。

支払いは、退館時に行うのだが、クレカや現金、PayPay等を使うことができる。

余談だが、受付には「店員さんのアクリルスタンド」や「ステッカー」「エコバッグ」等のジートピアグッズを買うことができる。

遊び心が溢れているのも、ジートピアの魅力の一つだ。

アプリ登録と来店スタンプの特典

サウナジートピアに何回も通う予定の人は、ぜひアプリ登録をしてほしい。

アプリに登録すると、イベント情報や休肝日のお知らせ等がありとても便利だからだ。

そしてなんといっても、アプリ内の「ジートピア来店スタンプ」で通うたびにアプリでコードを読み取ると、溜まった回数に応じて特典が貰える。

コードは受付にあるので事前に準備するとスムーズに読み取ることができる。

例えば「オリジナルステッカー」「タオル」「入浴無料券」など。

これを使わない手はない。

また、年に何回か回数券をお得に買えるキャンペーンがあるので、常連にはぜひ利用してほしい。

回数券を使っても、来店スタンプは貯まるのでダブルでお得だ。

ロッカールームと館内の注意点

話は脱線したが、受付を済ましたらすぐ右手にカーテンに仕切られたロッカールームがあるので、そこに荷物を置いて館内着に着替えて２階の浴室に向かおう。

余談だが、このロッカールームは最近総入れ替えし新しくなった（※2026年2月現在）。

たまに、館内着を着ないで素っ裸で２階に向かう人を見かけたことがあるがNGなので絶対にしないように。

階段に敷かれたレッドカーペットの足触りの気持ちよさを感じながら階段を登り、２階の左手が脱衣所とパウダールームになっている。

このレッドカーペット「サウナ北欧」とほぼ変わらない足触りなので行ったことがある人は想像できるはずだ。

右手はマッサージルームになっているので興味がある人はお姉さんに声をかけてみよう。

恥ずかしがり屋のあなたも「お兄さん、マッサージいかがですか？」と毎回お姉さんが声掛けをしているのでハードルは低いはずだ。

そして脱衣所には「エルコンドルパサー」や「ジェンティルドンナ」等の競走馬の名前が冠されたロッカーが無数にあるので、覚えやすい場所に館内着やタオルを置いておこう。

いざ浴室へ

準備が済んだら、いざ浴室へ。

まず、右手にある「青い垢すりタオル」や「使い捨て髭剃り」等を持って洗体する。

そして高温サウナ室の横に「水飲み場」があるので水分補給してからサウナへ。

水飲み場の横には「サウナハット掛け」がある。

サウナに入る前にお湯に浸かりたい人も、２種類の風呂があるので温まってからサウナに入ることもできる。

サウナも「高温サウナ」と「低温サウナ」の２種類あるので好みやその日の気分で。

高温サウナと低温サウナ

高温サウナ

高温サウナの横に、お尻の下にひくマットがあるので１枚取って「高温サウナ室」の中に入る。

以前は１１０℃くらいだったような気がするのだが、最近は１２０℃弱で安定している。

「リアルサウナ錦糸町」に負けないくらいの温度の高さだ。

ただ、リアルサウナ錦糸町はカラッとしているが、ジートピアは比べると湿度が高く感じる。

中は３段構成になっているので、上段に座れば首都圏トップクラスの熱さが味わえる。

また、定期的にスタッフがロウリュしてくれる。

ロウリュは、ヴィヒタの葉を水に漬けて抽出したものを使っているので、蒸発すると木がほんのりと焦げたような香ばしいヴィヒタの匂いが心地いい。

そして、高温サウナに何回か入ると「あまみ」が全身に浮かび上がる。

色々なサウナに入ってきたが、ジートピアが一番あまみ発生率が高い。

熱さが苦手な人も「低温サウナ」が別にあるので安心してほしい。

低温サウナ

高温サウナの温度だと入れない人にも、低温サウナがあるので安心だ。

下段２名、上段３名の計５名が入ることができる。

温度は90℃くらいなので、ゆっくりじっくりと温まりたい人にはオススメだ。

室内には乾燥したヴィヒタが飾ってあり、ほんのり香る。

高温サウナと同じく、スタッフが定期的にロウリュしてくれるのもオススメポイントだ。

地下水掛け流しの水風呂と外気浴・内気浴

高温サウナの壁のガラスからは、ジートピア名物「地下水掛け流しの水風呂」が見える。

薄暗い室内は、とても落ち着く。

色々なサウナ室に入ってきたけど、トップクラスに落ち着くのは何故だろう。

10分程、サウナで暖まり水風呂へ直行。

動線は最高。言うことなし。

エンジェルから流れる水の音を聴きながら、2分ほど浸かる。

ここの水風呂は「ふなっ水」と一時期貼り紙がしてあったが今は外されている。

肌に優しく、季節ごと、日ごとに水温が多少変わるのが自然でいい。

内気浴

そして室内に設置されている「ととのい椅子」で内気浴。

外気浴スペースも別にあって充実しているのだが、浴場にもととのい椅子が１０個弱設置されているので、その時々で使い分けている。

内気浴といっても窓が空いているので「半外気浴」と言い換えてもいいくらいだ。

このととのい椅子で頭を空っぽにすると、悩み事も不思議と軽くなったりする。

ととのう確率もジートピアは高い。

外気浴

実は、「低温サウナ」と「マッサージ室」の間を進み扉を開けると、右手に外気浴スペースがある。

室内に椅子が合計８個並べられていて、そのうちの１個は一番手前に半個室的な位置に置かれている。

外気浴をするときに、この椅子が空いていたら迷わずに座る。

室内には、スクリーンに氷河の実写映像が流れていて、扇風機も設置されている。

入り口に大きなバケツが３つほど並べられており、椅子にかけて使う用の水が入っている。

透き通る風、換気扇の音、それらが外気を纏い、不思議と落ち着く環境を作り出している。

サウナ後の休憩スペースとレストラン

休憩スペース

そして至福の時間はサウナ室を出てからも続く。

さらにレッドカーペットを上に登ると、３階にレストランがある。

そしてその周りにはたくさんのリクライニングチェアが置いてあり、ここで休むことができる。

実はこのリクライニングチェアも、ロッカーと同じタイミングで全て新しいものに変わった。

数も２５個〜３０個程度はあるので、混雑時でもどこかしらは空いている。

このリクライニングチェアでスマホをいじったり読書したりするのが至福の時間。

平日であれば、時間帯によってはハッピーアワーでビールやサワーを安く飲むこともできる。

飲み物と一部の飲食物は店員がリクライニングチェアまで運んでくれる。

そして、４階にもゆったりと休むことができるスペースがあるが、こちらは寝ることを重視したスペースになっている。

４階にはカプセルホテルの一部、トイレ、自販機等がある。

レストラン

レストランには畳スペースがあるので、ゆっくりとサウナ飯を楽しむことができる。

ジートピアのサ飯は種類が豊富で、ラーメンも充実している。

この先、この記事内にどんどんレビューを載せてリライトする予定だ。

宿泊（カプセルホテル）

カプセルホテル（宿泊）

宿泊の際のポイントをいくつか述べたい。

まず、宿泊する際はロッカーに靴を入れる前に、フロントで手続きをすることに注意だ。

宿泊者の「ロッカー・靴入れ・カプセルホテル」が同じ番号で統一されているため、先に手続きする必要がある。

そして、休憩で利用した場合と違ってロッカーが大きい。

休憩時に使用するロッカーの２倍の大きさがある。

フロントで、リストバンド式のロッカーキーとバスタオル１枚、小タオル２枚が渡される。

リストバンドをカプセルホテルの部屋の入り口にかざすとロックが解除されて中に入れる仕組み。

ちなみにカプセルホテルは４階と５階にある。

そして、最大のメリットは時間内なら何度でもサウナに入れることだ。

朝方の5時にサウナに入ったのだが空いていて、最高のととのいを得ることができた。

ジートピアガチャ（おまけ）

２０２６年３月１日〜２０２６年４月３０日の間限定で「ジートピアガチャ」を１回４００円で回すことができる。

場所はフロント前に設置されており、全５種類のキーホルダーだ。

試しに１回やってみたが、１回やると全ての種類が欲しくなってしまう。

今後のリライト予定とまとめ

まだまだ書きたいことはあるのだが、徐々にリライトして情報量を増やしていく予定だ。

サウナ飯についてや宿泊情報やその感想など、どんどん加筆していく。

俺の大好きな施設「カプセルホテル＆サウナ　ジートピア」。

俺にとっての「ユートピア」はこれからもずっと、癒しを提供してくれることだろう。

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錦糸町は「サウナ激戦区」である

錦糸町といえば、古くから飲食店や娯楽施設が集まる東京の下町として知られている。

特にラーメン好きの間では「ラーメン激戦区」としてその名を轟かせているが、実は同時に**「サウナ激戦区」**でもある。

これまでに訪れた「黄金湯」「サウナ&カプセルニューウィング」「楽天地スパ」はいずれも素晴らしい施設であった。

「黄金湯」はモダンとクラシックを融合させた独自の空気感、「サウナ&カプセルニューウィング」は遊び心とおもてなしの心、「楽天地スパ」は駅直結でビジネスマンに最適な利便性と天空でのととのい体験とそれぞれが異なる魅力を持ち、個性が際立っていた。

「ここまで来ると、まるで“サウナー補完計画”が錦糸町で進行しているのではないか」と思わざるを得ないほどである。

しかし、まだ未体験の施設があった。

その名は 「スパ&カプセルイン – リアルサウナ錦糸町 -」。

今回、ここを体験したことで錦糸町サウナの真の奥深さを実感することになった。

施設概要とアクセス

「リアルサウナ錦糸町」は、JR錦糸町駅北口から徒歩約2分の好立地にある。

「リアルサウナ錦糸町」が入っているビルの1階に暖簾がかかっており、階段を登った2階がサウナやカプセルホテル宿泊の受付となっている。

暖簾には筋肉ムキムキのキャラクターが描かれており、サウナ好きの心をくすぐるユーモラスな演出がなされている。

暖簾をくぐり、階段を登り建物内に入る。

入った先の受付で靴を脱ぎ、券売機でチケットを購入する。

今回は「 6時間コース（2,300円） 」を選んだ。

時間は「1時間コース（1,300円）」「2時間コース（1,600円）」もあるが、サウナをじっくり楽しみ、食堂や休憩スペースまで活用するのであれば、個人的には3時間以上は必要ではないかと思ったからだ。

特に初心者や観光客で「せっかく錦糸町まで来たのだから満喫したい」という人には6時間コースを強く推奨する。

浴室とサウナ室の構造

浴室に入るとまず目に飛び込んでくるのは、部屋の中央にドーンと構えた巨大水風呂である。

普通のサウナ施設では壁際にひっそりと設置されることが多いが、ここでは水風呂が主役級の存在感を放っている。

その右手には洗い場が並び、奥には富士山の壁画と広々とした温泉浴槽がある。

そして左手に待ち構えているのが、この施設最大の目玉であるサウナ室である。

サウナ室は左右に三段の座席があり、正面にはサウナストーブが鎮座している。

特筆すべきは、ストーブの裏に隠しスペースが存在する点である。

左側から回り込むことができ、この裏スペースは通常の席よりもさらに熱さが増している。

混雑時でもこのスペースならば比較的落ち着いて座ることができるのも大きな利点である。

都内最強122℃の灼熱サウナ体験

公式サイトには「都内最強！？東京で最も熱い120℃の灼熱江戸前サウナ」との記述があるが、実際に体験してその意味を理解した。

サウナ時計横の温度計はなんと122℃を示していたのである。

普段110℃のサウナに慣れている身としても、さらに12℃上を行く世界は未体験ゾーンであった。

「皮膚がジリジリと焼け付くように熱い。しかし火傷するような危険な熱さではなく、汗が一気に噴き出してくる心地よい灼熱。」

通常であれば8〜10分は入ることが多いが、この日は5分が限界であった。

それでも「また挑戦したい」と思わせる中毒性があり、確かに“都内最強”と名乗るだけの価値があると感じた。

天然地下水かけ流しの7m巨大水風呂

サウナ室を出てすぐ目の前にあるのが、天然地下水を贅沢にかけ流した約7メートルの巨大水風呂である。

水温は17℃前後で、熱いサウナの後には絶妙なクールダウンとなる。広々とした浴槽で足を伸ばし、全身を沈める瞬間の爽快感は格別であった。

さらに特筆すべきは、奥にある「マーライオン式シャワー」である。掃除機のヘッドのようなノズルから冷水が一気に噴き出し、汗を一瞬で流すことができる爽快感は唯一無二である。

また、天井から糸のように落ちる「打たせ湯」も設置されており、頭や肩に当てると独特の振動が伝わり、癖になる気持ちよさであった。

外気浴と休憩スペース

浴室を出て階段を上がると、外気浴スペースが設けられている。ここで外の風を浴びながら“ととのう”瞬間は格別である。

館内にはさらに筋トレスペースもあり、ベンチプレスやトレーニング器具を無料で利用できる。サウナと筋トレを組み合わせた「サ活＋筋活」が可能である点もユニークである。

そして食堂「さんだんばら」では食事を楽しむことができる。この日は残念ながら名物の「豚骨ラーメン」が品切れであったが、提供されるときには“サウナ飯”として人気を集めているという。

次回訪問時には必ず味わいたいと思う。

利用後の過ごし方

館内着に着替え、リクライニングシートで読書や仮眠を取る時間もまた至福である。

サウナ後にリクライニングでウトウトしながら体力を回復させることで、帰宅後も疲労感を残さずに済む。

6時間コースを選んだのは正解であったと強く実感した。

総合評価と位置づけ

錦糸町の「黄金湯」「ニューウィング」「楽天地スパ」と並べ、錦糸町サウナ四天王の一角を占める存在であると断言できる。

まとめ

錦糸町はラーメン激戦区であり、同時にサウナ激戦区でもある。

その中で「リアルサウナ錦糸町」は、“都内最強の122℃サウナ”と“巨大水風呂”という圧倒的な武器を持ち、他の施設にはないインパクトを与えてくれる場所である。

サウナ愛好家にとっては必訪の聖地であり、東京で「ととのい」を極めたいのであれば一度は訪れるべきである。

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レインボー新小岩とは？アクセスと立地

東京都葛飾区新小岩にある「レインボー新小岩」は、駅から徒歩1分という抜群の立地を誇るサウナ施設だ。

新小岩駅南口を出ると、正面に全長450mの「ルミエール商店街アーケード」が広がり、そのすぐ入口左側に施設への階段がある。迷う心配はなく、アクセスの良さは他のサウナ施設と比べても大きな魅力と言えるだろう。

初心者から上級者まで「間違いのないサウナ施設」を探してるならこの記事を読めば大丈夫！

なお、姉妹店として千葉県市川市に「レインボー本八幡」もあり、こちらも人気のサウナスポットとなっている。

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レインボー新小岩で楽しめる3種類のサウナ

「レインボー新小岩」には、以下の3種類のサウナが用意されている。

1. 高温サウナ室（約110℃） 三段の雛壇があり、下段はマイルド、中段は適度に熱く、上段はかなりの高温。初級者から上級者まで楽しめるバランス型サウナ。木と煉瓦の内装も印象的。
   収容人数もかなりの人数が座ることができる。
   入り口側と奥側でもかなり体感温度が違うので、その日の気分、体調によって調整することができる。TV付き。
   
2. ふくろうサウナ（中温90℃前後） フクロウの人形や装飾が特徴的な中温サウナ。薄暗い室内で、外から聞こえるシャワーの音が清流のように響き、森の中にいるような没入感を味わえる。
   じっくり考え事をしたり、あたまを空っぽにして瞑想したりするならこのサウナ一択。
   じわじわと汗が出る感じなので、長く入ることができる。
   
3. ナノミストサウナ（約50℃） 高湿度で身体を優しく包み込むサウナ。サウナが苦手な人でも入りやすく、デトックスや美肌効果を期待できる。

どうやらロウリュは連日開催されており、「平日は１７時と２０時」「土日祝日は１４時と１７時と２０時」に行われているらしい。

これがタダで受けられるんだから、凄すぎる！

なお、「サウナハット掛け」は高温サウナ前とフクロウサウナ前にあって、合わせて２０個以上はかけられる設定になっている。

水飲み場の水も、キンキンに冷えてるのがありがてえ〜。

水風呂は2種類！動線も完璧

サウナ室のすぐ目の前には2種類の水風呂がある。

• バブル付き水風呂（約16〜17℃） ジェットで身体が浮くような感覚を味わえるユニークな水風呂。
  気を抜くと本当に体が浮く。
  上を見上げれば、太陽の大きな絵画があり、楽しむことができる。
  
• 通常の水風呂（約10℃前後） しっかり身体を冷やしたい人向け。キリッと冷たく、ととのい効果を最大限に高めてくれる。
  俺はこの水風呂の温度感がまさにジャストフィット。ちょうど２分間耐えられるくらいの温度なので、ととのいやすさが違う。

　動線が非常に良く、サウナ→水風呂→ととのい椅子の流れがスムーズに体験できるのも大きな魅力。

ととのい椅子で極上のリラックス体験

水風呂の横やお風呂の横に、一人がけのととのい椅子が並んでおり、休憩に最適。

体を冷やした後にここで座ると、頭が冴えつつも恍惚感が広がり、しっかり「ととのった」状態を味わえる。

ととのい椅子の数は、全部で10個程あり、混み合っている時間でも十分座れるだけの個数は確保されている。ベンチ型の椅子や、王様サイズの椅子、寝っ転がれる椅子などバリエーションも豊富。

休憩室の充実度

リクライニングシートや休憩スペースも整備されており、サウナ後にゆっくり読書や仮眠を楽しめる。

リクライニングシートは、テレビ付きで背もたれを調整することができるのでフラット気味にして横になることができる。
すぐ横には、本棚があり多種類の漫画があるので、漫画を読んでいる人が多い印象。

休憩スペースは食堂のすぐ横に設置されていて、床に寝っ転がれるような部屋になっている。部屋の明るさも暗くしてあるので、仮眠するのに最適な空間となっている。

どちらも食堂のある３階にまとまっているので、回を跨ぐ面倒臭さもなく、この階だけで完結する。

静かに過ごしたい人から仲間とくつろぎたい人まで幅広く対応している点も高評価。

サウナ飯（サ飯）も充実｜朝食カレーライスを実食

レインボー新小岩の食堂はメニューが豊富で、サウナ後の楽しみとして外せない。

今回は朝の時間帯だったため「朝食カレーライス」を注文。リーズナブルながらしっかり美味しく、満足度が高い。

なお、通常メニューにはラーメンもあるので、次回はぜひサウナ後にラーメンを堪能したい。

※朝６時から９時までは朝食メニューとなるので、一部の通常メニューはこの時間には頼めない。
　ただ、ビール等のお酒は注文できるし、概ねほとんどのメニューは注文できる模様。
　ラーメン食べたい人は９時以降に食べよう！笑

再訪（2025年10月）

レインボー新小岩の魅力にどっぷりハマった俺は、楽天トラベルで個室を予約。
そう、レインボー新小岩にはカプセルタイプの部屋はもちろん、個室部屋まで用意されているのだ。
ほとんどのサウナは、カプセル型のみのところが多いので、この「個室を選べる」選択肢があるのが良いところ。

個室部屋の要点をまとめると以下の通り。

・鍵付きの個室なので、荷物を置いてゆっくり休める。
・１５時からチェックインできて、チェックアウトは１１時なので施設を満喫できる。
・２階のロッカーも使える。また、ロッカーに「館内着とバスタオルとタオル」が置かれているのだが、部屋にも「館内着とバスタオルとタオル」が置かれている。
・部屋にはベッド、テレビ、エアコン付き。また机も置いてあるので、仕事もできる。
・金額も6,500円からとリーズナブルに泊まれる。もちろん、サウナ入り放題。俺は夕方と朝の２回、しっかりととのってリフレッシュ！
・食堂で酒をゆっくりと飲んでラーメンで〆ることができる！←これ重要

高温サウナ室にてロウリュ体験！

「これからロウリュを始めます！」
店員さんのアナウンスが始まると、周りがざわつき始める。
ととのい椅子に座っていた俺も、気になりサウナ室へと向かう。
最前列が空いていたので迷わずそこに座る。
数分もしないうちにサウナ室はいっぱいになった。
しばらくすると、熱波師２名が「今日のアロマは２種類で・・・云々」と説明があり、無理しないできつくなったらサウナ室からすぐ出るようにとのことだった。
アロマ水がストーンに注がれ、一人の熱波師がタオルを振るう。
ハッカのような良い匂いに包まれながら部屋の暑さもヒートアップ！
「では一人一人に風を送ります」とアナウンスがあり、タオルで３回ほど熱波をくらう。
「熱い！かなり熱いけど気持ちいい！」と心の声。
２回目も熱波をくらい、３回目のおかわりタイム。
３回目はタオルで５回ほど熱波をくらってここで退室。
ロウリュ後の「水風呂→ととのい椅子」は最高にととのった！

食堂でラーメンにリベンジ！

前回、ラーメンを食べられなかった俺は、この日リベンジを果たした。
ラーメンの種類も、「ネギ味噌ラーメン」「味噌ラーメン」「醤油ラーメン」「冷麺」と至れり尽くせりのラインナップ！
今回は「ネギ味噌ラーメン」をチョイス！

サウナでも美味しいラーメンが食べれて幸せ。
味噌はしっかりとコクのあるスープで、麺の量も通常量で頼んだが満足する量だった。
チャーシューも肉厚で、モヤシやネギ、コーンなどの野菜もたっぷり！
特筆すべきは、「辛ネギ」が結構辛いことだ。ネギ自体に辛いタレが纏っているので少しづつスープに溶かしながら食べるとGOOD！
麺も味噌ラーメンに合うちぢれ麺。いわゆる「札幌ラーメン」的なラーメンだった。

朝９時からの朝ラーメン実食

朝９時から、通常の食堂メニューに戻るタイミングで「醤油ラーメン」を注文。
朝からラーメンを食べるなら醤油ラーメンに限る。
具材も、わかめ、ナルト、シナチク、ネギ、チャーシューまで入った本格派！
「昔ながらの醤油ラーメン」といった感じで美味しくいただいた。

そして・・・その２時間後に、新小岩の「麺屋 一燈」でまたラーメンを食べることになるのだが、それはまた今度の話。

麺食一郎のラーメン放浪記

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再訪（2025年10月）※カプセルホテルに宿泊

すっかりと「レインボー新小岩」の魅力にハマった俺は、カプセルホテルを予約した。

カプセルホテルのいいところは、リーズナブルな金額でサウナに入り放題なことだ。

しかも新小岩には美味しいラーメン屋さんがたくさんあるし、食堂のラーメンをはじめとした飲食も大いなる目的の一つである。

前回は「辛味噌ラーメン」と「醤油ラーメン」を食堂で食べた。

今回も思う存分、麺を喰らう！・・・だけではなく、他のサ飯も紹介したい。

冷麺

麺はツルツルしこしこの本格冷麺。

飲酒後の締めの一杯にもオススメ。

冷たくてあっさりしているので、箸が進むこと間違いなし。

キムチの辛味と酸味がいい感じで、チャーシューも分厚い。

ラーメンにもいえることだが、食堂メニューに自家製のおつまみチャーシューがあるので、ラーメンや冷麺にも自家製チャーシューを使用していると思われる。

また、レモンを絞ればさらにあっさりへ味変。

さらにさらにお酢をぐるっと一周かければ、レモン効果と相まって、あっさり感に味の奥深さが増す。

麺の量は多めだが、胃もたれすることなく美味しく完食できた。

味噌ラーメン

兄弟店である「レインボー本八幡」でも味噌ラーメンを食べたので比較しながら解説したい。

レインボー本八幡の味噌ラーメンは油が多めで、純スミ系に近い味わいだったが、レインボー新小岩の味噌ラーメンは油を少なめにして、味噌のコクを特に感じられるような一杯であった。

同じ味噌ラーメンでも、兄弟店と趣向を変えてくるあたりが粋である。

ラーメンのラインナップも、本八幡と新小岩では違うし、同じ味噌ラーメンでも趣向を変えていることが今回判明した。

両方とも美味しいラーメンであることには間違いないので甲乙はつけられないが、それぞれの良さがラーメン一つ見ても際立っていることに疑いはないだろう。

豚丼

店が推しているコスパ抜群であるばかりではなく、美味しい一杯。

今回の「一杯」はラーメンではなく豚丼の「一杯」だ。

店情報によると、ご飯３００グラム、豚肉２００グラムのデフォルトで大盛り（いや特盛か？）仕様。

味はあっさりしながらも、ニンニク？の風味で箸が進み、紅生姜の量もたっぷり。

お腹いっぱいになること間違いなしのエースで４番のサ飯。

周りを見ても注文してる人が多かったような気がした。

コーヒーフロート

「ラーメン・丼ぶり、食べ合戦」の大トリは、この一杯。

食後のコーヒーとデザートがこれ一杯で楽しめちゃう。

いや、実際は一杯にまとめることで美味しさが足されるんじゃなくて掛け算の相乗効果が出ちゃってる。

ソフトクリームがコーヒーに溶けて、適度な甘みが加わるのが◎。

レインボー新小岩まとめ

• 新小岩駅から徒歩1分の好立地
• 高温・中温・ミストの3種類のサウナ
• 2種類の水風呂で選べる楽しさ
• 動線が完璧でととのいやすい
• 食堂メニューが豊富（ラーメンもあり！）
• 休憩室が快適で長時間滞在可能
• 個室で宿泊できる
• ラーメンの種類も豊富
• ロウリュは受けるべし！

「レインボー新小岩」は、サウナ愛好家から初心者まで幅広く楽しめる万能型サウナ施設である。

まさに「七人七色」、人それぞれのととのい方や楽しみ方が見つかる、宝物のようなサウナ体験がここにある。

昭和のスターの訃報と時代の移ろい

昭和時代の国民的大スター長嶋茂雄氏が亡くなったという訃報がニュースで流れた。

巨人ファンの俺は、監督としての長嶋茂雄しか知らないが、日本人誰もが知っている偉人であることに疑いはない。

昭和→平成→令和という時代の変遷の中で、時代が移り変わっていく寂しさのようなものを訃報を聞いた時に感じた。

聖地・東京ドームのそばへ

そんなこともあり、読売巨人軍＝長嶋茂雄の聖地である後楽園、いや東京ドームのすぐそばにあるラクーアへと向かった。

水道橋駅の西口を降りて、長い橋を渡り、東京ドームを越えてスパラクーア前のエレベーターについた。

何台かエレベーターはあるが、受付階に止まるエレベーターは限られているようだ。

ログハウスのような高温サウナ

いざ、受付階につき受付を済まし、早速、浴場へと向かった。

サウナの種類は、高温サウナの他にも、中温サウナがいくつかあるがいつもどおり高温サウナの記述のみにとどめておく。

なぜか知らない人に説明すると、俺は高温のサウナが好きだからである。

浴場内をうろうろしながら、俺の好きな高温サウナがどこにあるかを探す。

サウナマットが置かれている横に、高温サウナを見つけることができた。

高温サウナ内は、丸太でできたログハウスのような計上をしており、本当にログハウスについているような窓が設置されており、窓からは浴場をうかがうことができる。

薄暗い照明の中から見えるその景色は、窓枠をフレームにした１枚の絵画のようでもある。

渦潮のような水風呂へ

そして、窓から見える景色はーーーーー

「大海原に突如として現れたかの如く、大きな渦潮」が見えた。

そして渦潮の「ジュポッ。ジュポッ。」というラーメンのスープに唇をつけてそのままスープを吸い込むような音が聞こえる。

大きな渦潮は、よく見るとラーメンのナルトのようにも見えた。

最下段に座り、じっくりと汗をながす。

そして、窓から見えた渦潮に向かう。

身体を清め、渦潮の階段を上り、今度は階段を下っていく。

ゆっくりと水面まで肩を沈め、しばらく息を潜める。

ーーー山のログハウスから海面の渦潮へーーー

そんなありえないシチュエーションではあるのだが、ここではそれが現実である。

山から海への導線も、ログハウスのドアを開けたすぐそばに渦潮があり文句のつけようがない。

渦潮でクールダウンしたすぐそばにはベンチがあり、ログハウスからベンチまでの動線は文句のつけようがないほど理想的だ。

異国の地で味わうサ飯

そして、何回か繰り返した後、浴場を後にし大海原から異国の地へ行き腹ごしらえをしないといけない。

「ん？ここはベトナムか？」

トムヤムクンの麺をフォーから中華麺に変えてもらい、トムヤムクンラーメンを楽しむ。

スープの酸っぱさとパクチーの香りが心地いい。

東京ドームとスターの輝き

そして、そのまま喫茶店のような広大な休憩スペースでベッドを探す。

おしゃれな本棚の横にある窓からは東京ドームが見えていた。

この東京ドームで何千試合と野球の試合が行われ、たくさんの感動がこの地で生まれた。

そしてそこには、数々のスターが観客を熱狂させ、時代を照らす輝きを放ってきた。

ーーー時代が変わろうとも人々の記憶をその耀きは照らしているーーー

スターの輝きは、今日も観客の記憶に生き続け、そして新しい時代へと紡いでいく。

その輝きが勇気となり、心の糧となり、希望となる。

まとめ

ラクーアのサウナ体験は、山から海へと移ろう幻想的な導線に驚かされ、さらにサ飯で異国を感じるひとときがあった。

そして最後に見えた東京ドームは、時代を超えて輝き続けるスターたちの象徴だった。

ーーーサウナの熱と水風呂の冷たさ、そして心に刻まれる思い出が、また新しい「ととのい」を生んでくれるーーー

はじめに：「カプセルホテル&サウナ北欧」は“サウナーの聖地”

みなさんは「サウナの聖地」と聞いてどこを思い浮かべるだろうか。

人それぞれ思い浮かべる場所は違うかもしれないけど、街頭インタビューをしたら間違いなく上位に入ってくるであろう場所が、地方との玄関口、東京のJR上野駅から歩いて数分のところにある。

その場所は、ドラマ「サ道」において、主人公たちのホームグラウンドサウナの位置付けとなった場所であり、このドラマを見ている人なら、「あっ！この施設見たことある！」という人も多いのではないだろうか。

実はこの北欧はサウナ施設はもちろん良いのだが、特筆すべきこととして実は「サ飯」も非常に美味しいことで有名である。

俺は、サ飯で注文するのは主にラーメンなのだが、実は「北欧カレー」は具が大きくて非常に美味しいということで全国的に有名なサ飯ということを皆さんご存知だろうか。

この北欧カレーは一時期セブンイレブンとコラボしていて、近所で売られていたのに非常に驚いた記憶がある。

カレー屋さんじゃなくて、サウナ施設のカレーなのに、である。

これがいかに凄いことか想像してみてほしい。

この記事では、サウナ北欧がなぜ聖地と呼ばれているのかについて深く掘り下げていく。

いざ「カプセルホテル&サウナ北欧」へ！

前々から、この日のためにカプセルホテルを予約していた。

仕事が終わった後にそのまま電車に乗り、仕事着のまま電車に乗る。

「明日は休みだ！一週間の疲れを北欧で癒すぞ！」

こんなことを考えていると、仕事で疲れているはずなのに足取りは軽い。

電車を降り、上野駅から数分歩くと「サウナカプセル北欧」と書かれた赤い看板が見えてくる。

明るく光るその看板は、これから俺の心が明るくなることを暗示しているのだろうか。

なんてことを考えながら、ビルの中に入りエレベータに乗る。

まず、驚いたのがエレーベーターの壁一面にシールが貼ってあることだ。

最近では、熱波師さんが宣伝用のシールを作ってたりするのでそういったものであったり、インフルエンサーの同様のシールであったりと、エレベーターが「シールギャラリー」のようになっている。

さらに、エレベーターを降りた時にも無数の直筆サインが壁に飾られている。

誰もが知っている有名人の直筆サインもたくさん飾られている。

受付の儀

靴を脱ぎ、下駄箱に靴を入れ鍵をかける。

その鍵を正面の受付の人に渡す。

宿泊料金を先に支払うとロッカーの鍵が渡され、宿泊者用のロッカーはどうやら受付の右の方にあるエレベーターを使って下階に行くようだ。

このエレベータは、先程とは別のエレベーターとなる。

ちなみに一時利用者は受付左に進むとロッカーがある。

サウナで整う

ロッカーに荷物を置き脱衣した後、いざ、ととのいの場へ！

北欧のサウナは高温と中温の２種類用意されている。

高温サウナ

高温サウナは、３段構造となっているが、実際に座ることができるのは２段目と３段目。

入って正面のスペースと左側のスペースに座ることができる。

入って右側の壁には小窓がついており、中庭のようなものが見える。

壁は岩のようなブロックが積まれた構造になっていて、柔らかい光の照明がいくつか設置されているが、全体的に薄暗い。

左には、下から赤い光でライトアップされたサウナストーン。

テレビは見やすいように上方に設置されている。

何回か座る場所を変えて入って確認したのだが、２段目（入って右側）と３段目（入って左側）にそれぞれ温度計が設置されており、２段目は85度、３段目は110度を示していた。

温度計が示すように座る場所によって温度の感じ方がだいぶ違う。

ロウリュもできる仕様になっているのだが、何回か入ったうち、ロウリュをした人はいなかった。

中温サウナ

メディケーションサウナといってもいいかもしれない。

座ることができるのは、上段４名、下段３名の計７名。

宇宙を感じるようなサウンドが流れており、温度も80度くらいなので、ゆっくりと入ることができる。

水風呂

高温サウナの真隣に設置されており、動線はバッチリ。

15度くらいの水風呂はそれなりに深さがあり、７名ぐらいは入れるであろう広さがある。

サウナでバッチリ温めた体を水風呂で冷やした後はととのい椅子へ！

ととのい椅子

全部で２０個ほどととのい椅子が用意されているので、「ととのい椅子が全部埋まってた（泣）」となることはない。

また、椅子の種類も寝っ転がれるタイプや、スポンジのようなものでできている枕付きのマットレスがあったりといくつかの種類が用意されている。

特筆すべきは、「トゴール の湯」という長方形の露天風呂があるのだが、それを囲むようにたくさんのととのい椅子が配置されていることだ。

実際に、ドラマ「サ道」で度々登場したこの場所でととのい椅子に座っていると、ととのう確率が段違いに高く感じる。

夜空を見上げれば、宇宙まで続く吹き抜け。

心地よい微風。

自分自身が浄化されていくような感覚に襲われる。

サウナ飯（ラーメン編）※チャーシューメン、味噌ラーメン、醤油ラーメン。

チャーシューメン

昔懐かしい味がする北欧のチャーシューメン。

ネギにシナチク、チャーシューが５枚入ったあっさり鶏がらスープのチャーシューメンは、ビールを飲んだ後の締めの１杯にもピッタリ！

北欧のメニュー全体に言えることなんだけど、普通盛りでも十分に量が多いので、例えば「ラーメンは外せないし、北欧カレーも食べたいし・・・」という欲張りさんは、北欧カレーに小サイズがあるのでそれを頼むと両方楽しめる。

味噌ラーメン

実はこの味噌ラーメンはかなりおすすめ。

野菜たっぷりで、野菜自体炒めているので、野菜の香ばしさが引き立っている。

味噌ラーメンに美味しい野菜炒めが載っていると考えたらかなりお得ではないだろうか。

また、お得なだけでなく、この野菜の旨みがスープに溶け出ているのと同時に、野菜自体食べ応えがありヘルシー。

スープも味噌自体のコクをかなり感じられ美味しい。

量も普通盛りでも大盛りくらいの量があるので、他のメニューを頼むときは食べきれなくなる可能性があるので要注意。

醤油ラーメン

あっさりラーメンが食べたいなら「醤油ラーメン」がおすすめ。

特徴は写真ではわからないのだけれど、「スイートコーン」が入っている。

レンゲでコーンをすくいながら、最後の一粒まで残さずに食べてほしい。

サウナ飯（おすすめ編）

サウナ飯（おすすめ編）ということで、各テーブルに置いてあるメニュー表を参考にどれにするか決めた。

ラーメン３種類全て制覇した俺が次に目をつけたのは、「おすすめ」と黄色いマークがついているメニューだ。

おすすめのマークがついている品は４品。

「北欧特製カレーライス」「若鶏の唐揚げ」「ポテトサラダ」「合鴨のスモーク」である。

北欧特製カレーライス

北欧のメニューで絶対に外せない一品。

セブンイレブンの期間限定のお弁当で「北欧カレー」が販売されていたぐらい、巷で評判で有名なカレーである。

詳しくは、北欧カレー専用のページを作ったのでそちらを参照してほしい。

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若鶏の唐揚げ

北欧特製カレーライスを食べた後に、酒のつまみに頼んだ一品。

一言で言うならば「サクサクとしたライトな食感の唐揚げ」である。

唐揚げ特有の脂っこさなどはなく、胃がもたれることがなかった。

ポテトサラダ

酒のつまみに定番のポテトサラダ。

写真を見てのとおり、アイスクリームでいうところの「ダブル」である。

ビールを飲みながら、箸で少しづつ摘んで楽しんだ。

チキンカツカレー

メニュー表には載っていない「おすすめメニュー」。

からくりを説明すると、各机に備え付けられているメニューのほかに、店内の黒板型の看板にいくつかのおすすめメニューが書かれている。

その中の一つが「チキンカツカレー」だ。

ここでいくつかの疑問が思い浮かぶ。

「北欧カレーとルーや具材やご飯の量は違うのか」

「オイルやスパイスの卓上調味料はついてくるのか」

答えは全て「YES」である。

北欧カレーに「熱々・サクサク」の揚げたてチキンカツがのったのがこのカレーだ。

お腹に余裕がある人はぜひ食べてみてほしい。

カプセルホテルについて

北欧はカプセルホテルに宿泊することができる。

俺自身、北欧のカプセルホテルに何回も泊まっているけど、とても快適なので北欧を思う存分に楽しむなら宿泊をオススメしたい。

洗面台やトイレが混み合って使えないということはないし、清潔感もちゃんとある。

ゆっくりとサウナもサ飯も楽しむことができるし、早めに予約すれば曜日によっては5,000円弱で宿泊できるのでリーズナブルだ。

そして何よりもここだけの話だが「深夜のサウナ」がこれまた極上にいいのである。

深夜0時の極上サウナ体験

3時にチェックインして、サウナを楽しむ。

そして、サウナ後はサ飯を食べて腹ごしらえ。

食べ終わったらカプセルの中で、読書をしたりYouTubeを見ながらウトウトする。

そして、忘れてはいけないのがスマホのアラームを0時に設定することだ。

0時に起きてサウナに入るのだが、めちゃめちゃオススメな理由がいくつかある。

おまけ（上野恩賜公園の夜桜とサウナ&カプセルホテル北欧の提灯）※2026年3月

桜の花が咲く頃、全国的に有名な上野恩賜公園にはたくさんの人が訪れる。

この時期は、ただでさえ人の多い上野がさらに賑わいを見せる。

夜桜を見ようと公園を訪れると「サウナ&カプセルホテル北欧」の提灯を発見した。

地域に貢献し、地域に愛される施設なのだろうと感じた１シーンであった。

総括（まとめ）

・都会のど真ん中で味わえる「外気浴」は唯一無二。

・ととのい椅子がたくさんあり、混雑時でも椅子が埋まることはまずない。本物の外気浴を体験できる。

・サ飯がうまい！北欧カレーももちろん、ラーメンのレベルも高い！

・サ飯でオススメの組み合わせは、「味噌ラーメン」と「北欧カレー（ハーフサイズ）」。

・ラーメン全３種類を食べた中で、一番のおすすめは「味噌ラーメン。」

・宿泊者だけの豪華特典「深夜のサ活サイコー！」。深夜0時以降が特にオススメ。

・個人的には宿泊してサウナもサ飯も思いっきり楽しみたい。

・朝ラーメンをキメるなら２４時間営業の「一蘭アトレ山下口店。」

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