【船橋界隈のサウナまとめ】

船橋界隈のサウナについてまとめました。

それぞれの施設についての記事を、このページにギュッとまとめてあります。

各施設のレビューを読んで「自分に合ったサウナ施設」の参考にしてほしい。

※並びは順位ではありません。

※詳細は各項目で紹介します。

船橋界隈のサウナ事情

千葉県船橋市界隈。

「ジートピア」「船橋グランドサウナ」「Re: PRIVATE SAUNA」「湯楽の里」「宮の湯」など、たくさんのサウナを楽しめる施設がある。

ちなみに、このページに掲載している施設は、どの施設も魅力的なので順番などはつけていない。

そして、未だ記事にしていないだけで、どんどんこのページにはオススメ施設が増えていく予定だ。

記事を読んで、気になった施設があったら足を運んでみてほしい。

船橋グランドサウナ&カプセルホテル

「日本一旨いらーめんを出すサウナを目指しています」。

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カプセルホテル＆サウナ ジートピア

１２０℃弱の「高温サウナ」と「地下天然水かけ流しの水風呂」

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船橋はラーメンだけじゃない、「名サウナのある街」。

ラーメン激戦区として、船橋界隈のラーメン屋についてはブログ記事を何記事も書き、まとめ記事も作成しているところではあるが、実はサウナについても名店と呼ばれるサウナがいくつかある。

以前、日本一うまいラーメンを出すサウナ店を目指している「船橋グランドサウナ」の記事について執筆したところであるが、この店は絶対に忘れてはならない。

そう、激アツサウナ&天然地下水かけ流しの水風呂で有名な「カプセルホテル＆サウナ　ジートピア」である。

JR船橋駅から徒歩3分の好立地で、お得に気軽に本格サウナが楽しめる施設なのだ。

この記事のスタンスについて

この記事に限らずなのだが、俺のブログ記事はリライト前提で執筆している。

サウナ施設にせよ、ラーメン店にせよ、通えば通っただけ育っていくブログという認識でいてほしい。

この記事を読めば、「サウナ」「サウナ飯（サ飯）」「チェックインの仕方」「雰囲気」等がわかるように仕上げていくつもりである。

ジートピアに行ったことがある人もない人も、その魅力にどっぷりと浸かってほしい。

それではいってみよう。

総武線沿線屈指の名サウナ「ジートピア」

総武線沿線には、うまいラーメン屋や素晴らしいサウナ施設が多い。

例えば、錦糸町の「黄金湯」「ニューウイング」「楽天地スパ」「リアルサウナ錦糸町」や新小岩の「レインボー新小岩」、本八幡の「レインボー本八幡」など。

その中でも個人的に大好きなのが「カプセルホテル＆サウナ　ジートピア」である。

YouTubeで検索すると、有名人がジートピアについて体験する動画が何本も出てくるはずだ。

だからというわけではないのだが、この施設にはたくさんの魅力が溢れている。

ジートピアへのアクセスと外観

JR総武線の北口を出て、ラーメンと居酒屋の二刀流の店「温故知新」の前を通り、高架下のファミリーマートが見えたらその左手にジートピアが見えてくるはずだ。

店の入り口は、「ここは古代ローマ帝国か？」と思うようなエンジェルの石像や円柱等が装飾されている。

行き方は簡単なので、この記事に貼ってあるGoogleマップを見ながら行けば、方向音痴な人でもすぐわかるような好立地にあるので安心してほしい。

受付からロッカーまでの流れ

中に入り靴を脱ぐと、正面には受付が、その左横には靴入れがある。

靴入れに靴を入れて鍵を受付に渡せば、タオル、館内着、ロッカーキーが店員から渡される。

支払いは、退館時に行うのだが、クレカや現金、PayPay等を使うことができる。

余談だが、受付には「店員さんのアクリルスタンド」や「ステッカー」「エコバッグ」等のジートピアグッズを買うことができる。

遊び心が溢れているのも、ジートピアの魅力の一つだ。

アプリ登録と来店スタンプの特典

サウナジートピアに何回も通う予定の人は、ぜひアプリ登録をしてほしい。

アプリに登録すると、イベント情報や休肝日のお知らせ等がありとても便利だからだ。

そしてなんといっても、アプリ内の「ジートピア来店スタンプ」で通うたびにアプリでコードを読み取ると、溜まった回数に応じて特典が貰える。

コードは受付にあるので事前に準備するとスムーズに読み取ることができる。

例えば「オリジナルステッカー」「タオル」「入浴無料券」など。

これを使わない手はない。

また、年に何回か回数券をお得に買えるキャンペーンがあるので、常連にはぜひ利用してほしい。

回数券を使っても、来店スタンプは貯まるのでダブルでお得だ。

ロッカールームと館内の注意点

話は脱線したが、受付を済ましたらすぐ右手にカーテンに仕切られたロッカールームがあるので、そこに荷物を置いて館内着に着替えて２階の浴室に向かおう。

余談だが、このロッカールームは最近総入れ替えし新しくなった（※2026年2月現在）。

たまに、館内着を着ないで素っ裸で２階に向かう人を見かけたことがあるがNGなので絶対にしないように。

階段に敷かれたレッドカーペットの足触りの気持ちよさを感じながら階段を登り、２階の左手が脱衣所とパウダールームになっている。

このレッドカーペット「サウナ北欧」とほぼ変わらない足触りなので行ったことがある人は想像できるはずだ。

右手はマッサージルームになっているので興味がある人はお姉さんに声をかけてみよう。

恥ずかしがり屋のあなたも「お兄さん、マッサージいかがですか？」と毎回お姉さんが声掛けをしているのでハードルは低いはずだ。

そして脱衣所には「エルコンドルパサー」や「ジェンティルドンナ」等の競走馬の名前が冠されたロッカーが無数にあるので、覚えやすい場所に館内着やタオルを置いておこう。

いざ浴室へ

準備が済んだら、いざ浴室へ。

まず、右手にある「青い垢すりタオル」や「使い捨て髭剃り」等を持って洗体する。

そして高温サウナ室の横に「水飲み場」があるので水分補給してからサウナへ。

水飲み場の横には「サウナハット掛け」がある。

サウナに入る前にお湯に浸かりたい人も、２種類の風呂があるので温まってからサウナに入ることもできる。

サウナも「高温サウナ」と「低温サウナ」の２種類あるので好みやその日の気分で。

高温サウナと低温サウナ

高温サウナ

高温サウナの横に、お尻の下にひくマットがあるので１枚取って「高温サウナ室」の中に入る。

以前は１１０℃くらいだったような気がするのだが、最近は１２０℃弱で安定している。

「リアルサウナ錦糸町」に負けないくらいの温度の高さだ。

ただ、リアルサウナ錦糸町はカラッとしているが、ジートピアは比べると湿度が高く感じる。

中は３段構成になっているので、上段に座れば首都圏トップクラスの熱さが味わえる。

また、定期的にスタッフがロウリュしてくれる。

ロウリュは、ヴィヒタの葉を水に漬けて抽出したものを使っているので、蒸発すると木がほんのりと焦げたような香ばしいヴィヒタの匂いが心地いい。

そして、高温サウナに何回か入ると「あまみ」が全身に浮かび上がる。

色々なサウナに入ってきたが、ジートピアが一番あまみ発生率が高い。

熱さが苦手な人も「低温サウナ」が別にあるので安心してほしい。

低温サウナ

高温サウナの温度だと入れない人にも、低温サウナがあるので安心だ。

下段２名、上段３名の計５名が入ることができる。

温度は90℃くらいなので、ゆっくりじっくりと温まりたい人にはオススメだ。

室内には乾燥したヴィヒタが飾ってあり、ほんのり香る。

高温サウナと同じく、スタッフが定期的にロウリュしてくれるのもオススメポイントだ。

地下水掛け流しの水風呂と外気浴・内気浴

高温サウナの壁のガラスからは、ジートピア名物「地下水掛け流しの水風呂」が見える。

薄暗い室内は、とても落ち着く。

色々なサウナ室に入ってきたけど、トップクラスに落ち着くのは何故だろう。

10分程、サウナで暖まり水風呂へ直行。

動線は最高。言うことなし。

エンジェルから流れる水の音を聴きながら、2分ほど浸かる。

ここの水風呂は「ふなっ水」と一時期貼り紙がしてあったが今は外されている。

肌に優しく、季節ごと、日ごとに水温が多少変わるのが自然でいい。

内気浴

そして室内に設置されている「ととのい椅子」で内気浴。

外気浴スペースも別にあって充実しているのだが、浴場にもととのい椅子が１０個弱設置されているので、その時々で使い分けている。

内気浴といっても窓が空いているので「半外気浴」と言い換えてもいいくらいだ。

このととのい椅子で頭を空っぽにすると、悩み事も不思議と軽くなったりする。

ととのう確率もジートピアは高い。

外気浴

実は、「低温サウナ」と「マッサージ室」の間を進み扉を開けると、右手に外気浴スペースがある。

室内に椅子が合計８個並べられていて、そのうちの１個は一番手前に半個室的な位置に置かれている。

外気浴をするときに、この椅子が空いていたら迷わずに座る。

室内には、スクリーンに氷河の実写映像が流れていて、扇風機も設置されている。

入り口に大きなバケツが３つほど並べられており、椅子にかけて使う用の水が入っている。

透き通る風、換気扇の音、それらが外気を纏い、不思議と落ち着く環境を作り出している。

サウナ後の休憩スペースとレストラン

休憩スペース

そして至福の時間はサウナ室を出てからも続く。

さらにレッドカーペットを上に登ると、３階にレストランがある。

そしてその周りにはたくさんのリクライニングチェアが置いてあり、ここで休むことができる。

実はこのリクライニングチェアも、ロッカーと同じタイミングで全て新しいものに変わった。

数も２５個〜３０個程度はあるので、混雑時でもどこかしらは空いている。

このリクライニングチェアでスマホをいじったり読書したりするのが至福の時間。

平日であれば、時間帯によってはハッピーアワーでビールやサワーを安く飲むこともできる。

飲み物と一部の飲食物は店員がリクライニングチェアまで運んでくれる。

そして、４階にもゆったりと休むことができるスペースがあるが、こちらは寝ることを重視したスペースになっている。

４階にはカプセルホテルの一部、トイレ、自販機等がある。

レストラン

レストランには畳スペースがあるので、ゆっくりとサウナ飯を楽しむことができる。

ジートピアのサ飯は種類が豊富で、ラーメンも充実している。

この先、この記事内にどんどんレビューを載せてリライトする予定だ。

宿泊（カプセルホテル）

カプセルホテル（宿泊）

宿泊の際のポイントをいくつか述べたい。

まず、宿泊する際はロッカーに靴を入れる前に、フロントで手続きをすることに注意だ。

宿泊者の「ロッカー・靴入れ・カプセルホテル」が同じ番号で統一されているため、先に手続きする必要がある。

そして、休憩で利用した場合と違ってロッカーが大きい。

休憩時に使用するロッカーの２倍の大きさがある。

フロントで、リストバンド式のロッカーキーとバスタオル１枚、小タオル２枚が渡される。

リストバンドをカプセルホテルの部屋の入り口にかざすとロックが解除されて中に入れる仕組み。

ちなみにカプセルホテルは４階と５階にある。

そして、最大のメリットは時間内なら何度でもサウナに入れることだ。

朝方の5時にサウナに入ったのだが空いていて、最高のととのいを得ることができた。

ジートピアガチャ（おまけ）

２０２６年３月１日〜２０２６年４月３０日の間限定で「ジートピアガチャ」を１回４００円で回すことができる。

場所はフロント前に設置されており、全５種類のキーホルダーだ。

試しに１回やってみたが、１回やると全ての種類が欲しくなってしまう。

今後のリライト予定とまとめ

まだまだ書きたいことはあるのだが、徐々にリライトして情報量を増やしていく予定だ。

サウナ飯についてや宿泊情報やその感想など、どんどん加筆していく。

俺の大好きな施設「カプセルホテル＆サウナ　ジートピア」。

俺にとっての「ユートピア」はこれからもずっと、癒しを提供してくれることだろう。

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導入

「虹のふもとには宝物がある」

アイルランドやドイツを初め、世界各地にはこのような言い伝えがある。

虹は幸運や夢、希望の象徴であり、多くの国や文化で語り継がれている美しい伝説といえよう。

実は俺もこの「虹伝説」をこの目で目の当たりにした。

「サウナ＆カプセルホテル レインボー新小岩」という宿泊・サウナ施設において、宝物を発見し過去にブログでもこの伝説を綴っている。

そう、虹のふもとの片側には間違いなく宝物があった。

今回は、「もう片方の虹のふもとには宝物はあるのか」を検証すべく、千葉県市川市にある本八幡駅から徒歩30秒という恵まれた立地にある「サウナ＆カプセルホテル レインボー本八幡」を訪れた。

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アクセスと受付

本八幡駅の改札口を出て、南口を出て階段を降りて少しばかり歩くと、店へつながる階段がある。

階段を１段１段登り２階にある受付へ向かう。

中に入り、靴を脱ぐとまず目を引くのが「大きな靴箱」である。

他店舗のサウナ施設と比べて、高さや広さが一回り大きいサイズとなっているので、入り切らずに脱いだ靴をペシャンコにして収納する心配も少ない。

靴を収納して鍵をかけ、受付に向かう。

受付の人に鍵を渡した後に、料金プランを提案される。

料金プラン一覧

俺はお得に長時間滞在できる「休憩コース」を選ぶこととした。

浴場と洗体スペース

浴場に入りまずは洗体から。

体を洗う用のアカスリタオルは「目が粗い」タイプと「目が粗くない」タイプの２種類。

俺は目が粗いタオルを選び、全身を丁寧に洗う。

全身綺麗になった俺は、虹のふもとの宝物を探す冒険家に様変わりしていた。

ちなみにサウナハット掛けがサウナ前に設置されており、８個程度かけられる仕様になっている。

高温サウナ体験（120℃の世界）

まずは「高温サウナ」へ。

扉を開け中に入ると、「部屋広い！」という第一印象。

座席は２段が基本だが、一部３段になっている箇所もある。

温度計は120度を指しているが、肌が痛いほどではなく、

じっくりと体を温められる絶妙な熱さ。

入口側と奥側で体感温度が違うため、座る位置を変えることで調整できる。

窓のカーブやテレビの設置も「レインボー新小岩」と共通しており、

施設全体の統一感を感じる。

温度自体は錦糸町のリアルサウナ錦糸町に匹敵するが、熱さの感じ方がそれぞれ違う。

サウナの奥深い所以である。

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水風呂と“不惑湯”

サウナでしっかり温まったあとは水風呂へ。

6〜8人が入れる広さで、温度は18度。

冷たすぎず心地よい設定だ。

さらに「不惑湯」と呼ばれる32度前後のぬるま湯もあり、

水風呂が苦手な人でも安心して交互浴を楽しめる。

ととのい椅子と静寂の空間

水風呂の後は「ととのい椅子」へ。

13脚前後が綺麗に並んでおり、十分な数が用意されている。

壁には「静寂と爆裂サウナ」という印象的なポスター。

瞑想なのに“爆裂”という言葉の違和感に、少しの期待と不安を感じる。

瞑想サウナと“爆裂の儀”

続いて「瞑想サウナ」へ。

暗い空間に、青い海とビーチの映像が流れ、

白樺の枝とビヒタの装飾が癒しの雰囲気を作り出す。

6時〜23時まで１時間おきに行われるオートロウリュ。

サウナストーンが赤く光り、水が這い流れ、

「ジュワワワワ」という爆裂音が響く！

耐えきれず一度退出するも、再挑戦を決意。

ーーー１時間後ーーー

「瞑想サウナにひよってる奴いる？いねーーよな？」

ひよってた俺は恐る恐る再び瞑想サウナの扉を開ける。

２回目は落ち着いた温度で、ついに最後まで耐え切り、リベンジ達成！

静と動の融合。これぞ爆裂の儀。

サウナ後のラーメンと休憩スペース

サウナのあとはお楽しみの「サウナ飯」へ。

レストランは一人一席スタイルで落ち着ける空間。

朝食時間を過ぎていたので「味噌ラーメン」を注文。

ネギ・コーン・もやし・シナチク・厚切りチャーシューが美しく盛られ、

黄金色のスープはまるで「純すみ系」そのもの。

札幌味噌ラーメンの王道を感じる本格派。

サウナ施設でこの味が食べられるのは感動。

辛まぜ麺

後日、再びレインボー本八幡を訪れた俺は、サウナでととのった後に「辛まぜ麺」を注文。

メニュー表にも「激辛なので注意！」的なことが書いてあった。

俺自身は辛いものは普通に食べれるくらいで得意な方ではない。

蒙古タンメン中本の「北極」は辛すぎて完食できないが、「蒙古タンメン」なら普通に完食できる程度の辛さ耐性。

そんな俺だが結論から言うと、確かにかなりの辛さであったが美味しく完食できた。

中央に載っている卵の黄身が辛さをまろやかにしてくれる。

きゅうりやチャーシューの具材が冷やし中華っぽさを醸し出しているのだが、中太ストレート麺は熱々で油そばっぽい印象である。

サウナで温まった体を、さらに内側から暖かくし発汗を促してくれる。

辛いものを人並みに食べれるよって方は是非チャレンジしてほしい。

休憩・リクライニング・漫画コーナー

リクライニングルームは25席。

各席にコンセントがあり、一部はテレビ付き。

同階にはコミックコーナーがあり、なんと10,000冊！

読書しながらのんびり休む時間は至福のととのい。

総括 〜もう一つの虹のふもとに〜

レインボー本八幡での体験は、

レインボー新小岩と同じく最高だった。

２種類の個性的なサウナ、心地よい水風呂、

多彩な食事メニュー、充実した休憩スペース。

ーーーもう一つの虹のふもとにも、確かに宝物があったーーー

1. あらまし

以前から、どうしても行きたいと思っていたサウナがあった。

そのサウナは、日本と日本を繋ぎ、日本と世界を繋ぐ場所にある。

飛行機が一般的でない時代、人々は空を見上げて「空を飛べたらいいのにな」と夢を描いたはずだ。

今回訪れたのは、その空の玄関口「羽田空港」直結のホテル——

ヴィラフォンテーヌ グランド 羽田空港 内にある 「泉天空の湯 羽田空港」。

ここでは宿泊客だけでなく一般利用も可能だが、私は断然「宿泊利用」をおすすめしたい。

理由は大きく3つ。

1. 宿泊者は一般利用より安く、しかも滞在中は何度でも出入り可能。
2. 高級ホテルにもかかわらず、日によっては破格の宿泊料金。
3. 早朝便でも空港直結の安心感がある。

経済性・利便性ともに抜群で、旅人に優しいホテル＆サウナといえる。

2. サウナについて

サウナ室は白を基調とした明るいモダンな空間。

雛壇は4段ほどあり、温度計が上下に設置されていて約10℃の差。

• 上段：約90℃
• 下段：約80℃

数字以上に「しっかり熱い」体感があり、下段なら初心者も安心、上段ならサウナーも満足できる絶妙な設計だ。

水風呂と導線

サウナを出てすぐに水風呂が配置され、温度も「冷たすぎず、ぬるすぎず」。

導線も完璧で、体をクールダウンした後はスライドドアを二重に通過し、ととのい椅子へ。

外気浴と“風”

夜の外気浴スペースでは、BGMで小鳥の囀りが流れ、目の前に飛行機の離発着。

そして印象的だったのは「風」。

上から、下から、斜めから——あらゆる角度から吹き抜ける強い風。

天然の巨大ドライヤーに全身を包まれながら、ととのいを体感した。

※実際に「風でタオルが飛ばされるので注意」という札が貼られていたので、どうやら日常的に吹いているらしい。

漢方蒸し風呂（漢方スチーム）

さらに「漢方蒸し風呂」も用意されており、壺に入った漢方が霧と共に立ち込める。

湿度の高いミスト空間で、前に座る人の顔が見えないほどの濃密な体験だった。

夜は強風と夜景、朝は富士山と飛行機。

時間帯ごとに表情が変わるのも、羽田ならではの魅力だ。

3. サウナ飯（ラーメン）

サウナ後のお楽しみは、やはりラーメン。

ここで出会ったのは 「あさり潮ラーメン」。

アサリがたっぷり入ったあっさり系で、サウナ後の体に染み渡る一杯。

脂っこさはなく、まるで「旅立ちの朝に備えろよ」と背中を押されているようだった。

もちろんビールも忘れずに。

空港直結の安心感とともに味わう一杯は格別だ。

まとめ：旅人を安心で包む“天空サウナ”

泉天空の湯 羽田空港は、

• 空港直結の利便性
• モダンでしっかり熱いサウナ
• 羽田の夜景と富士山を望む外気浴
• 優しいサウナ飯「あさり潮ラーメン」

すべてが揃った、まさに 旅人を癒す天空サウナ。

ーーー「人と人を、安心で繋ぐ場所」ーーー

そんな言葉が似合う、ととのい体験だった。

都会のオアシス「かるまる池袋」へ

大都会TOKYOの池袋駅からしばらく歩くと、「都会のオアシス」と呼ぶに相応しいサウナがある。

池袋は都内有数のターミナル駅であり、なんと2025年現在で１日平均約230万人が利用し、世界的にも三番目に利用者の多い駅である。

この池袋駅の西口から歩いて数分、「サウナ&ホテルかるまる池袋」がある。

かるまる池袋について簡単に説明すると、４種類のサウナ・４種類の水風呂を中心とし、サウナ愛好家たちから高い評価を受けている施設である。

サウナドラマの「サ道」でも「かるまる池袋」は施設として登場している。

サウナのテーマパークと呼ばれるこの施設に今回はお邪魔してみようと思う。

池袋駅から「かるまる池袋」へ

電車を降りて、スマホの地図案内を見ながら池袋駅西口をしばらく歩くと「サウナのテーマパーク」と呼ばれる「サウナ&ホテルかるまる池袋」にたどり着いた。

受付は６階にあり、該当ビルの１階にはかるまる専用のエレベーターがお出迎えしてくれる。

６階の受付までは直通となっている。

エレベーターのボタンを押し、扉が開き中に入ると「お香」のようなとてもいい匂いが充満している。

といっても微かに香る程度であるが、とても心地よい香りだ。

これはなんの匂いだろうと考えてるうちに６階の受付に到着した。

エレベーターの扉が開き、右を向くと黒の下地に黒文字で「かるまる」の筆書きが。

壁には有名人の直筆サインもたくさん飾られている。

靴を脱ぎ、下駄箱に靴を入れ正面には、駅のホームに設置されているようなゲートが。

エレベーターに乗った瞬間から、驚きの連続であった。

チェックインからサウナエリアへ

下駄箱の鍵をゲートにかざし中に入ると、正面には署名を書くコーナーがあるので、署名後に受付へ。

受付でチェックインを済まし、自分のサイズに合った館内着を受け取る。

暖簾をくぐれば、着替えスペースだ。

エレベーターで感じたお香のようないい匂いは、着替えスペースまで漂っている。

縦長の大きいロッカーで館内着に着替え、早速サウナに向かう。

サウナは９階と１０階にあり、エレベータの最上階は９階となっている。

１０階へは９階の内部階段から上に登る仕組みだ。

エレベーターで９階へいき、そこで館内着を脱ぐ。

浴場入り口にある「キンキンに冷えた無料提供されているレモン水」を紙コップに注ぎ、一気に飲み干す。

「水分補給準備完了！いざ、サウナのテーマパークへ！」

浴場について

ケロサウナ

俺はまずケロサウナと呼ばれるケロ材で造られたフィンランド式のサウナに入った。

入ってすぐにサウナマットを手に取り、正面にはサウナ石が、左側と右側にそれぞれ２段座るスペースがある。

造りとしては省スペースだが、セルフロウリュウができるようだ。

空いているスペースに座り、１０分ほど体を温める。

熱すぎずぬる過ぎない心地よい温度感であった。

サンダートルネード（水風呂）

その後、目の前に水流が渦巻いている「サンダートルネード」と呼ばれる水風呂があった。

水温は7度を示している。

水で体を流した後、恐る恐る中に入ってみる。

ゆっくりと肩まで水に浸かり、２分ほど耐えようと思ったが俺には難しかった。

名前のとおり、入って１０秒ぐらいで全身に電気が走るような冷たさを感じ、水流が水温に慣れさせる暇を作らない。

やすらぎ（水風呂）

すぐに水風呂を出て、「サンダートルネード」の横の「やすらぎ」と呼ばれる水風呂に入る。

水温計は25度を示している。

サンダートルネードの後に入った水風呂はまさに「やすらぎ」であった。

外気浴

そんなこんなで水風呂を堪能した後に、一番奥のベランダスペースにあるととのい椅子に向かう。

ととのい椅子に腰をかけ、乾燥したウィヒタが吊るされている木の格子ごしに池袋のビル群と空を眺めていた。

都会の喧騒に格子のフィルターをかけてみる景色はとても新鮮で、頭を空っぽにして眺めていると、「この空がはるか遠くのあの人のところに続いているんだなあ」と頭の中にこんなフレーズが浮かんできた。

ーーーーなんかこの場所、好きだーーーー

お気に入りの場所を見つけることができた時の満足感。

これだからサウナ巡りはやめられない。

岩サウナ

このサウナが収容人数的にもメインといっていいのではないだろうか。

３０分ごとにオートロウリュウがあったりアウフグースサービスがあったりするらしい。

中に入ると柑橘系のいい香りをまず感じ、５段あるうちの一番下の段に座ったのだが、熱いサウナが好きな俺が一番心地よいと感じる温度感であった。

つまり、体感温度はかなり高いということ。

俺はこの岩サウナが一番気に入った。

蒸サウナ

サンダートルネードの真ん前に、でっかいワインの樽のようなものが置かれている。

人一人入れるスペースで、薬草を使用し、贅沢に蒸されることができる。

実際に入ってみると、薬草の匂いに包まれながらなんともいえない心地よさを感じた。

入り口は狭いが、中の天井は高いので圧迫感はあまり感じない。

扉も、完全には閉まらない仕様になっているので安全面も配慮されている。

入る前にタイマーをセットしてから先着順で入る方式だ。

薪サウナ

定員が５名の薪ストーブを利用したサウナ。

９階から１０階への階段を登り、一番奥のスペースにある。

抽選制で、決まった時間に浴場の入り口付近で抽選が行われ、当選するとプラスチックの番号が書かれた札を渡される。

その札を持って、抽選で当たった時間になったら１０階の薪サウナ前に集合し、スタッフがサウナに案内してくれる。

大判のバスタオルを巻いて中に入る。

中はほぼ真っ暗で、ドアからこぼれる光と薪の光を頼りに、木でできたキシキシいう床をつたい椅子に座る。

５人が横一列に並び、前面に脛だけ見える横長の鏡が設置してあり、薪の火をみることができる。

木を焼いた、本能的に落ち着く懐かしい匂いに包まれながらサウナ体験ができる。

アクリルアヴァント（水風呂）

すぐそばには、「アクリルアヴァント」と呼ばれる一人用の水風呂があり、水温15度ということもあり、個人的にこの水風呂が一番気に入った。

全て透明な面白い作りの水風呂だ。

本格アウフグース体験

「かるまる池袋」では決まった時間に、アウフグースを受けることができる。

その中には本格的な熱波師さんが行う時間帯もある。

この日は熱波師の「マイティー」さん。

俺は、たまたま運よく浴場に入り、体を清め終わったタイミングでこのアウフグースを受けることができた。

岩サウナの最前列付近でいい席が空いていたので、そこに座る。

会場は満員御礼。

期待で胸がおどる。

目の前のサウナストーンの前には「１００ｔ」と書かれた木槌が置いてある。

シティーハンターで見るあのハンマーだ。

一体、何に使うのだろうか。

早速、アウフグースが始まり、人類の起源であるアフリカ大陸を彷彿とさせるような音楽が流れる。

ハンドボールの大きさくらいの氷玉をサウナストーンで溶かす。

１公演につき、３個の氷玉があり、匂いも各玉で違う。

100ｔハンマーでロウリュしながら、いい香りといい熱に包まれていく。

そして、マイティーさんの芸術ともいえるタオル捌きにうっとり。

タオルが華麗に舞いながら、前へ後ろへ、心地いい熱波を創る。

途中で、軽快なトークで場を盛り上げる。

とてもいいアウフグース体験に大満足であった。

サウナ後の食事と休憩

様々なサウナ&水風呂体験をした後は、お待ちかねのラーメン！

と言いたいところだが館内の食事処には今のところラーメンのメニューはない。

その代わり、「かるまる特制ビーフカレー」と「かるまる・リブレ」と呼ばれるオリジナルのお酒を注文した。

両方ともサウナで整った後の体に染みる美味しいカレーとお酒であった。

食べた後は、休憩処の電動リクライニング式の椅子でスマホをいじりながらゆったり。

サウナのテーマパークという結論

サウナのテーマパークと呼ばれるだけあって、１記事では書ききれないくらい魅力の詰まったサウナ施設であった。

実際、この記事も何回も「かるまる池袋」に宿泊し、リライトし続ける予定である。

既に何回か通っているが、行く度に「新しい発見」がある。

池袋という街、「池袋かるまる」という施設、まだまだ通い続けて、あますことなく魅力を発信していきたい。

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【ととのい】テルマー湯西麻布｜サウナの効用とラーメンの幸福な関係

1. サウナの効用

いま世間ではサウナが大ブームだ。

昔は「年配男性の憩いの場」というイメージが強かったが、いまや若者からシニアまで幅広い世代に支持され、今日もどこかで誰かが“ととのって”いる。

俺も例外ではなく、サウナ愛好家の一人だ。

ラーメンでととのっているだけではなく、サウナでも整いを楽しんでいる。

とはいえ「サウナは灼熱だし水風呂は冷たいし、何がいいのかわからない」という人も多いだろう。

まだ体験していない人には、ぜひ「サウナ → 水風呂 → 外気浴（休憩）」という一連の流れを試してほしい。

実はこの3ステップこそ“ととのい”の正体だ。

• サウナ：熱で交感神経優位 → 「あっちーーーい！」
• 水風呂：さらに交感神経優位 → 「冷たーーーい！」
• 外気浴：副交感神経優位 → 「ふう、リラックス…」

この切り替えによって心身がシャープに整う。

まさに「アクセル→アクセル→ブレーキ」で走った後の解放感。

俺にとってサウナは最大のストレス解消法であり、頭を空っぽにしながらリフレッシュできる場だ。

そして、サウナの後に待っているのが――みんな大好きなラーメンである。

2. テルマー湯西麻布

今回訪れたのは六本木ヒルズからほど近い「テルマー湯西麻布」。

新宿・歌舞伎町のテルマー湯の兄弟店で、都会のオアシスともいえる存在だ。

俺は少額ながら株主でもあり、特にお気に入りのサウナの一つ。

気に入っている理由は数え切れない。

• 都心の一等地にある立地（周辺には名店ラーメンも多数）
• 充実したサウナ設備（真っ暗闇サウナ、立ち水風呂、豊富なととのい椅子）
• キンキンに冷えた水風呂＆無料レモン水
• 高級ドライヤーやシャワー完備
• スポーツジム併設（有酸素も筋トレも可能）
• 鍵付きの宿泊部屋（カプセルではなく机・テレビ付きの個室）

宿泊すればサウナ三昧。外出も自由なので滞在スタイルに合わせて楽しめる。

3. 整いの先にあるラーメン

そして最大の楽しみは、施設内で食べられるラーメンだ。

この日は期間限定の「辛ネギラーメン」をいただいた。

辛ネギの程よい辛さとあっさりスープが絶妙にマッチ。

サウナで汗を流した体に、スープが水分のように染み渡っていく。

「汗がラーメンの隠し味になる」――そんな表現がぴったりだ。

サウナ後だからこそ、余計なストレスや疲労がリセットされた状態でラーメンを味わえる。

同じ一杯でも、心身がととのった後に食べるとまるで別物のように美味しい。

食後は休憩スペースで横になり、電子書籍を開いているうちに心地よい眠気が訪れる。

質の良い睡眠は翌日の活力となり、また新しいラーメン店へ足を運ぶエネルギーになる。

まとめ

• サウナは「交感神経と副交感神経の切り替え」でととのう
• テルマー湯西麻布は都心で最高レベルのサウナ体験ができる施設
• サウナ後のラーメンは、いつもの一杯とは別次元の美味しさ

ラーメンとサウナは決して別物ではない。

互いがつながり、人生を豊かにするループの中にある。

ーーーそう、世の中のすべては繋がっている。ーーー